Phân tích kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực trong đá cầu

Đề bài: Em hãy phân tích kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực trong đá cầu

Trả lời:

TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân thuận đặt sau, bàn chân trước hướng về lưới, nửa trước bản chân sau chồng xuống đất và hơi xoay ra ngoài, hai gót chân cách nhau từ 30 - 40 cm, trọng tâm cơ thể rơi vào chân trước, thân người hơi củi, tay thả lỏng tự nhiên, mắt quan sát đường cầu đến.

Thực hiện: Khi cầu bay tới cách ngực khoảng 50 - 60 cm, nhanh chóng chuyển trọng tâm cơ thể về chân sau, chân trước duỗi thẳng, chân sau hơi gập gối, thân người hơi ngả về sau và xoay sang bên trái (nếu thuận chân phải) hoặc ngược lại, hai tay buông tự nhiên. Khi cầu cách ngực khoảng 10 cm thì đạp mạnh chân sau, hất ngực đưa thân trên chuyển động ra trước đề phần trước ngực tiếp xúc với cầu sao cho quả cầu bật ra phía trước cách thân người khoảng 70 - 80 cm.

Kết thúc: Sau khi cầu bật ra, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trước và thực hiện các kĩ thuật đá cầu phù hợp 
 

Một số chú ý khi thực hiện các kĩ thuật đỡ cầu: Luôn quan sát đường cầu đến, phán đoán đúng điểm rơi của cầu và di chuyển phù hợp; góc độ thân người khi tiếp xúc cầu chính xác; giữ thăng bằng khi thực hiện đỡ cầu.