Phân tích kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân trong đá cầu

Đề bài: Em hãy phân tích kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân trong đá cầu

Trả lời:

TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay buông tự nhiên, khuyu gối, mắt quan sát đường cầu đến

Thực hiện: Khi xác định được điểm rơi của cầu (tầm thấp, phía trước, gần người), nhanh chóng chuyển trọng tâm sang chân trụ, chân đỡ cầu đưa về trước, bàn chân song song với mặt đất. Khi cầu rơi cách mặt đất từ 20 - 30 cm, nhanh chóng nâng đùi lên sao cho thân người, đủi, cẳng chân và bàn chân lần lượt tạo thành các góc vuông, cầu tiếp xúc với mu bàn chân (phần ngang các ngón chân tới phần buộc dây giày) và đá cầu bay lên cao, tạo điều kiện để thực hiện các kĩ thuật tiếp theo.

Kết thúc: Sau khi câu rời chân, nhanh chóng đưa chân về TTCB để tiếp tục thực hiện các động tác tiếp theo.