Giải bài tập SGK GDCD 7 Bài 7 trang 36, 37, 38, 39, 40 Chân trời sáng tạo ngắn nhất

Hướng dẫn Soạn GDCD 7 Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng ngắn gọn, đầy đủ SGK trang 36, 37, 38, 39, 40 bám sát nội dung bộ sách mới Chân trời sáng tạo. Hi vọng, các em học sinh hiểu và nắm vững kiến thức bài học.

Mở đầu

Trả lời câu hỏi trang 36 sách giáo khoa GDCD 7

Em hãy quan sát tranh và thực hiện yêu cầu.

Yêu cầu:

- Hãy nêu cách ứng phó với căng thẳng qua các bức tranh trên.

- Kể thêm các cách ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng mà em biết

Lời giải

- Cách ứng phó với căng thẳng qua các bức tranh:

+ Bức tranh 1:

=> Sao những giờ học mệt mỏi, đến giờ giải lao các bạn cùng nhau nhảy dây để giải tỏa căng thẳng, khiến tinh thần thoải mái hơn.

+ Bức tranh 2:

=> Thay vì đi đây đi đó, ăn một món ngon,.. thì bạn nữ trong tranh chọn cách đi ngủ để giải tỏa nỗi buồn.

+ Bức tranh 3:

=> Khi đang buồn bã lo lắng vì bài làm quá khó, bạn nữ trong tranh đã chọn cách tìm đến cô giáo để nhờ cô hướng dẫn, thật vui làm sao khi bạn đã hiểu được bài.

+ Bức tranh 4:

=> Bạn tập thể dục để giảm bớt căng thẳng, cơ thể khỏe khoắn, tin thần thoải mái, tập thể dục là một việc làm hữu ý cho cả cơ thể lẫn tinh thần.

- Một số cách ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng mà em biết:

· Làm một điều mình thích để quên đi căng thẳng

· Ăn một món ngon

·Tìm những trò chơi mới để khiến bản thân trở nên vui vẻ.

· Bình tĩnh để giải quyết.

· Cố gắng suy nghĩ tích cực hơn.

· Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác.

· Chia sẻ những căng thẳng của mình với mọi người để được giải tỏa.

· Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.

Khám phá

Trả lời câu hỏi trang 37 sách giáo khoa GDCD 7

1. Em hãy đọc trường hợp sau và trả lời câu hỏi.

- T đã gặp phải căng thẳng như thế nào?

- T đã làm gì để vượt qua sự căng thẳng đó?

- Nếu là T, em còn có cách nào khác để vượt qua sự căng thẳng đó?

Lời giải

- Căng thẳng của T là:

· Bố mẹ kì vọng T đạt kết quả cao trong học tập.

· T rất cố gắng và giành nhiều thời gian để ôn bài nhưng đến gần thi thì T lại bồn chồn, lo lắng và quên hết những gì đã học.

· Bạn bè còn hay trêu chọc T là” mọt sách” mà điểm vân luôn dưới trung bình.

- Cách T vượt qua căng thẳng: 

· đến phòng tham vấn học đường để nhờ cô giáo cho lời khuyên.

- Nếu là T, em sẽ vượt qua sự căng thẳng đó bằng cách:

· Học tập với mọi người để cùng nhau chỉ ra điểm yếu của, sau đó bản thân sẽ rút kinh nghiệm.

· Cần có thời gian giải lao để việc học trở nên thoải mái.

· Chia sẻ với bố mẹ về học tập để họ hiểu và động viên.

· Cần điều chỉnh lại phương pháp học tập sao cho phù hợp. 

Trả lời câu hỏi trang 37 sách giáo khoa GDCD 7

2. Em hãy đọc các ý kiến sau và trả lời câu hỏi.

a) Một cái ôm của bố mẹ có thể giúp chúng ta giải toả được những căng thẳng trong cuộc sống.

b) Khi căng thẳng, có thể đi đâu đó vài ngày cho nguôi ngoai.

c) Hoà mình vào thiên nhiên với cỏ cây hoa lá và vui chơi, nô đùa cùng bạn bè là những khoảnh khắc tuyệt vời giúp ta quên đi mọi áp lực.

d) Tập thể dục, thể thao mỗi ngày giúp chúng ta chống lại áp lực, căng thẳng.

e) Không có điều gì trên cuộc đời này không có cách giải quyết. Nếu bạn đã thật cố gắng mà vẫn chưa giải quyết được thì hãy hỏi ý kiến của chuyên gia để được giúp đỡ.

g) Lên mạng xã hội than thở cũng là một cách giải tỏa nỗi buồn.

- Em đồng ý hay không đồng ý với ý kiến nào ở trên? Vì sao?

- Em đã từng áp dụng cách nào để ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng trong học tập hoặc giao tiếp với bạn bè, người thân?

Lời giải

- Em đồng ý với các ý kiến: a, c, d, e

a) Một cái ôm của bố mẹ có thể giúp ta giải toả được những căng thẳng trong cuộc sống.

· Bởi vì khi bản thân cảm thấy áp lực, căng thẳng sẽ cần một người để động viên mình, ba mẹ là người luôn luôn là chỗ vựa tinh thần vững chắc cho mình, cái ôm của bố mẹ như một liều thuốc xoa diệu tâm hồn của chúng ta, khiến chúng ta vững tin và tâm trạng sẽ trở nên thoải mái hơn.

c) Hoà mình vào thiên nhiên với cỏ cây hoa lá và vui chơi, nô đùa cùng bạn bè là những khoảnh khắc tuyệt vời giúp ta quên đi mọi áp lực.

· Bởi vì khi căng thẳng, mình cần làm gì đó để có thể giải tỏa những căng thẳng, nô đùa với bạn bè trong một không gian thoải mái, khiến cho tâm trạng chúng ta càng vui vẻ thoái mái theo, khi bị áp lực, nô đùa và đi đây đi đó là một cách tốt để khiến cho cuộc sống thêm vui tươi hơn.

d) Tập thể dục, thể thao mỗi ngày giúp chúng ta chống lại áp lực, căng thẳng.

· Bởi vì tập thể dục có thể giúp tinh thần ta thoải mái, thư giãn hơn, khi chúng ta hoạt động cơ thể sẽ tiết ra một hoocmon khiến con người ta hạnh phúc.

e) Không có điều gì trên cuộc đời này không có cách giải quyết. Nếu bạn đã thật cố gắng mà vẫn chưa giải quyết được thì hãy hỏi ý kiến của chuyên gia để được giúp đỡ.

· Đúng vậy, trên đời này không gì là không thể giải quyết được. Bởi vậy khi muốn giải quyết một vấn đề gì thì cần bình tĩnh, tìm ra cách giải quyết, xem xét các cách khác nhau và có thể nhờ tư vấn từ người khác, hoặc nhờ mọi người giúp đỡ.

- Em không đồng ý với các ý kiến: b, g

b) Khi căng thẳng, có thể đi đâu đó vài ngày cho nguôi ngoai.

· Bởi vì khi căng thẳng, mình cần làm gì đó giải tỏa nhưng cần đúng chừng mực, chúng ta còn nhỏ, không nên đi đâu một mình, việc đi đâu đó một vài ngày để nguôi ngoai không sai, nhưng mứt độ phải vừa phải, nếu căng thẳng không nhiều thì không cần thiết đi xa một vài ngày.

g) Lên mạng xã hội than thở cũng là một cách giải toả nỗi buồn.

· Bởi vì than thở chỉ khiến ta ngày càng chán nản và những bình luận có thể  ảnh hưởng tiêu cực đến bản thân, mạng xã hội là một con dao hai lưỡi, những chuyện cá nhân không nên đưa lên đó, không phải ai cũng có thể thấu hiểu được những vấn đề của bạn, vậy nên đừng đưa những chuyện cá nhân lên mạng xã hội.

- Cách em đã từng áp dụng để ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng trong học tập hoặc giao tiếp với bạn bè, người thân là:

· Làm một việc mình thích.

· Ăn một món ăn ngon.

· Cũng bạn bè đi dã ngoại.

· Khi mệt mỏi với việc học, em sẽ giải trí bằng cách xem một vài tập phim hài hước.

· Khi em cảm thấy buồn, em sẽ mở nhạc lên thư giãn.

· Biết lắng nghe bạn bè.

· Cởi mở hơn trong các mối quan hệ.

Trả lời câu hỏi trang 38 sách giáo khoa GDCD 7

3. Em hãy sắp xếp những bức tranh dưới đây theo trình tự các bước ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng.

Lời giải

- Sắp xếp các bức tranh theo trình tự các bước ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng như sau:

+ 1. Tranh 5: Tìm hiểu nguyên nhân vấn đề.

+ 2. Tranh 2: Đưa ra cách giải quyết.

+ 3. Tranh 3: Từ những cách giải quyết trên, chọn ra một cách khả thi nhất.

+ 4. Tranh 4: Tiến hành giải quyết các vấn đề đó.

+ 5. Tranh 1: và cuối cùng là thành công vượt qua sự căng thẳng.

Luyện tập 

Trả lời câu hỏi trang 39 sách giáo khoa GDCD 7

1. Em hãy chia sẻ cách ứng phó đã từng áp dụng với một tình huống căng thẳng trước đây. Em đánh giá như thế nào về hiệu quả của cách thức đó?

Lời giải

- Tình huống gặp phải:

· Trên con đường đi học về hàng ngày của em, bỗng hôm nay có một người đàn ông lạ mặt luôn đi phía sau em, em vô cùng lo lắng và sợ hãi.

- Cách ứng phó: 

· Em đã bình tĩnh và trình bày với mẹ về sự việc đó. Sau đó, em luôn đi học về cùng nhóm đông các bạn, hoặc nhờ ba mẹ đón chứ không đi một mình nữa.

- Hiệu quả của cách thức đó là: 

· Sau một khoảng thời gian thì người đàn ông đó không còn bám theo em nữa, em trở nên an tâm hơn, cũng vui vẻ và thoải mái, không còn lo sợ như trước nữa.

Trả lời câu hỏi trang 39 – 40 sách giáo khoa GDCD 7

2. Em hãy đọc các tình huống sau và trả lời câu hỏi.

Lời giải

Tình huống 1:

· Nếu là N, em sẽ bình tĩnh nói với cả lớp báo với giáo viện chủ nhiệm để xử lí sự việc này. Em sẽ đồng ý cho bạn xét cặp của em để các bạn không còn nghi ngờ nữa, tuy em là học sinh mới đến lớp, những cũng không thể vì thế mà bảo em lấy cắp tiền được.

Tình huống 2:

· H sẽ nói với bạn như sau: “Nếu bạn có điều gì giận mình hay không đồng ý với mình thì hãy nói ra để chúng ta cùng giải quyết chứ đừng im lặng như thế, chúng ta là bạn với nhau mà, mình không muốn giữ chúng ta lại có khoản cách như thế. Có chuyện gì thì hai đứa sẽ cùng giải quyết và nếu mình sai thì mình sẽ sửa đổi mà.”

Tình huống 3:

· P đã chọn cách ứng phó là: P đã trò chuyện và nhờ cô chủ nhiệm thuyết với bố mẹ cho mình tiếp tục tham gia câu lạc bộ văn nghệ ở trường, nói cho bố mẹ biết sở thích của mình, mong bố mẹ có thể thấu hiểu và đáp ứng mong muốn ấy.

· Em hoàn toàn đồng ý với P. Bởi vì khi gặp một tình huống căng thẳng, mình nên nhờ người có thể giải quyết được vấn đề để giúp đỡ mình, để mình tiếp tục theo đuổi đam mê đó.

Vận dụng

Trả lời câu hỏi trang 40 sách giáo khoa GDCD 7

1. Em hãy vận dụng trình tự các bước ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng để giải quyết một tình huống mà em đã từng gặp nhưng chưa được giải quyết hiệu quả. Sau đó, chia sẻ với bạn về kết quả đạt được.

Lời giải

- Tình huống em gặp phải: 

· Mỗi khi tan học, em cùng một đám bạn vào quán net chơi game. Dù hôm sau là thi học kì 1 nhưng em vẫn chơi game. Khi về đến nhà em mới lo sợ vì chưa học bài nên ngày mai sẽ không làm được bài.

- Cách giải quyết:

+ Nguyên nhân dẫn đến căng thẳng:

· Do mãi mê chơi game ở quán net, mai thi nhưng vẫn chưa ôn bài, lo sợ ngày mai sẽ không làm được bài.

+ Tìm cách để giải quyết vấn đề:

Cách 1: vẫn tiếp tục ở quán chơi game và ngày mai đến lớp sẽ chép bài của bạn.

Cách 2: không chơi game nữa, lập tức đi về nhà ôn bài.

Cách 3: vẫn tiếp tục chơi game, sau đó thức trắng cả đêm để ôn bài.

+ Cách giải quyết khả thi nhất: 

· Cách 2: không chơi game nữa, lập tức đi về nhà ôn bài.

+ Tiến hành giải quyết các vấn đề căng thẳng:

· Lập tức đứng lên và đi về nhà để ôn bài chuẩn bị cho bài thi ngày mai.

+ Vượt qua sự căng thẳng: 

=> Sau khi về nhà ôn bài, bài thi của em đã đạt được kết quả cao, được cô giáo khen ngợi, bạn bè ngưỡng mộ và bố mẹ cũng vui mừng.

Trả lời câu hỏi trang 40 sách giáo khoa GDCD 7

2. Em hãy tư vấn cho một người bạn để giải quyết một tình huống căng thẳng mà bạn đang gặp phải và ghi lại những cảm nhận của bạn về việc tư vấn của em.

* Gợi ý:

Khi tư vấn, cần xác định rõ:

- Tình huống cụ thể là gì?

- Nguyên nhân thật sự gây ra tình huống đó?

- Có những giải pháp nào để giải quyết?

- Giải pháp nào là khả thi nhất để áp dụng?

Lời giải

- Ví dụ về một tình huống mà bạn đang gặp phải:

+ Tình huống:

· Bạn muốn tham gia câu lạc bộ âm nhạc yêu thích, vì đó là đam mê của bạn. Nhưng bố mẹ lại không cho phép, bố mẹ muốn bạn tập trung vào việc học. Bạn cảm thấy rất buồn và chán nản, không thể nào mà tập trung  học hành được.

+ Nguyên nhân gây ra tình huống:

· Bạn muốn tham gia câu lạc bộ âm nhạc nhưng bố mẹ lại không cho phép và muốn bạn tập trung học.

+ Các giải pháp:

Cách 1: Bạn sẽ nhờ giáo viên chủ nhiệm đến nhà thuyết phục bố mẹ.

Cách 2: Bạn ấy sẽ mặc kệ lời nói của bố mẹ, vẫn cho đi theo đam mê sở thích mà bỏ bê việc học.

Cách 3: Bạn ấy sẽ tự mình thuyết phục bố mẹ để được đi tham gia câu lạc bộ, và hứa với họ dù cho tham giá câu lạc bộ thì vẫn cố gắng học tập chăm chỉ.

Cách 4: bạn ấy chấp nhận từ bỏ sở thích của mình để nghe lời bố mẹ.

+ Giải pháp khả thi nhất:

Cách 1: Bạn sẽ nhờ cô giáo chủ nhiệm thuyết phục bố mẹ. Bởi vì có người lớn thuyết phục sẽ dễ hơn, tạo lòng tin cho bố mẹ, khiến bố mẹ tin tưởng và cho phép bạn tham gia câu lạc bộ. Đồng thời, bạn ấy cũng phải hứa vừa tham gia câu lạc bộ nhưng cũng phải tập trung vào việc học nữa.

>>> Xem toàn bộ: Soạn GDCD 7 Chân trời sáng tạo

-----------------------------

Trên đây Top lời giải đã cùng các bạn Giải bài tập SGK GDCD 7 Bài 7 trang 36, 37, 38, 39, 40 Chân trời sáng tạo ngắn nhất theo chương trình sách mới. Chúng tôi hi vọng các bạn đã có kiến thức hữu ích khi đọc bài viết này. Top lời giải đã có đầy đủ các bài soạn cho các môn học trong các bộ sách mới Cánh Diều, Chân trời sáng tạo, Kết nối tri thức. Mời các bạn hãy click ngay vào trang chủ Top lời giải để tham khảo và chuẩn bị bài cho năm học mới nhé. Chúc các bạn học tốt!