Phân tích kĩ thuật di chuyển nhiều bước trong đá cầu

Đề bài: Em hãy phân tích kĩ thuật di chuyển nhiều bước trong đá cầu

Trả lời:

Trong di chuyển nhiều bước, người thực hiện dùng sức đạp của chân để dồn trọng tâm về hướng di chuyển và đẩy người đi, hai chân luân phiên di chuyển đến vị trí rơi của cầu với tần số và độ dài bước di chuyển tuỳ thuộc vào các tình huống câu bay tới, sao cho bước cuối cùng thân người ở tư thế kết thúc của kĩ thuật di chuyển một bước đá cầu

Tư thế chuẩn bị: Hai chân đứng rộng bằng vai, khuỵu gối, trọng tâm rơi vào giữa hai chân, hai tay co tự nhiên,
người hơi ngả về trước, đầu thẳng, mắt theo dõi đường bay của cầu. Có thể đứng hai chân ngang nhau hoặc chân trước chân sau.

Kĩ thuật di chuyển ngang nhiều bước bằng bước chéo 

Di chuyển sang phải: Xoay người chuyển trọng tâm sang phải, đồng thời chân trái đạp mạnh bước sang phải, khuyu gối, hạ thấp trọng tâm, di chuyển luân phiên bằng hai chân cho tới vị trí rơi của cầu thì chuyển trọng tâm sang phía chân trái, chân phải thực hiện kĩ thuật đá cầu phù hợp. Trong quá trình di chuyển, tay đánh tự nhiên theo bước chân,
mắt luôn quan sát đường cầu đến.

Di chuyển sang trái: Thực hiện ngược lại

Kĩ thuật di chuyển ngang nhiều bước bằng bước trượt 

Di chuyển sang phải: Hai chân cùng bật mạnh đưa cơ thể lướt nhanh trên mặt sân sang bên phải theo hướng rơi của cầu. Khi tiếp đất, trọng tâm cơ thể dồn vào chân trái, chân phải thực hiện kĩ thuật đá cầu phù hợp. Trong quá trình di chuyển, tay đánh tự nhiên theo bước chân, mắt luôn quan sát đường cầu đến.

Di chuyển sang trái: Thực hiện ngược lại

Kĩ thuật di chuyển nhiều bước tiến

Từ TTCB, thân người hơi ngả vẻ trước, đồng thời đạp mạnh chân thuận tạo đà bước về trước, hai chân luân phiên di chuyển tới vị trí rơi của cầu, chuyển trọng tâm rơi vào chân không thuận, sau đó chân thuận thực hiện kĩ thuật đá cầu phù hợp. Trong quá trình đi chuyển, tay đánh tự nhiên theo bước chân, mắt luôn quan sát đường cầu đến.

Kĩ thuật di chuyển nhiều bước lùi

Từ TTCB, thân người hơi ngả ra sau, đồng thời đạp mạnh chân thuận tạo đà bước ra sau, hai chân luân phiên di chuyển tới vị trí rơi của cầu, chuyển trọng tâm rơi vào chân không thuận, sau đó chân thuận thực hiện kĩ thuật đá cầu phù hợp. Trong quá trình di chuyển, tay đánh tự nhiên theo bước chân, mắt luôn quan sát đường cầu đến.

Một số chú ý khi thực hiện kĩ thuật di chuyển nhiều bước: Giữ trọng tâm ổn định; mắt luôn quan sát đường cầu đến; giữ tư thế thân người thoải mái.