Phân tích kĩ thuật di chuyển một bước trong đá cầu

Đề bài: Em hãy phân tích kĩ thuật di chuyển một bước trong đá cầu

Trả lời:

Kĩ thuật di chuyển một bước (đơn bước) được sử dụng nhiều trong các tình huống cầu được đá sang các vị trí ở gần người (bên trái, bên phải, phía trước, phía sau, sát người).

Tư thế chuẩn bị

Hai chân đứng rộng bằng vai, khuỵu gối, trọng tâm cơ thể rơi vào giữa hai chân, thân người hơi ngả vẻ trước, đầu thẳng, hai tay co tự nhiên, mắt theo dõi đường bay của cầu. Có thể đứng hai chân ngang nhau hoặc chân trước chân sau.

Kĩ thuật di chuyển ngang một bước  

Di chuyển ngang một bước sang phải: Từ TTCB, khi xác định được điểm rơi của cầu, nhanh chóng chuyển trọng tâm sang chân phải, chân trái bước qua phải một bước, trọng tâm cơ thể chuyển sang chân trái, chân phải thực hiện kĩ thuật đá cầu phù hợp.

Di chuyển ngang một bước sang trái: Thực hiện ngược lại.

Kĩ thuật di chuyển tiến một bước 

Di chuyển tiến một bước, chếch phải: Từ TTCB, khi xác định được điểm rơi của cầu ở phía trước bên phải, nhanh chóng chuyển trọng tâm sang chân phải, chân trái bước về trước, chếch phải một bước thích hợp với điểm rơi của cầu, gót chân trái đặt trước mũi bàn chân phải, trọng tâm cơ thể chuyển sang chân trái, chân phải thực hiện kĩ thuật đá cầu phù hợp.

Di chuyển tiến một bước, chếch trái: Thực hiện ngược lại.

Kĩ thuật di chuyển lùi một bước

Di chuyển lùi một bước, chếch phải: Từ TTCB, khi xác định được điểm rơi của cầu ở phía sau bên phải, nhanh chóng chuyển trọng tâm sang chân phải, chân trái bước về sau, chếch phải một bước thích hợp với điểm rơi của câu, mũi bàn chân trái đặt gân gót chân phải, trọng tâm cơ thể chuyển sang chân trái, chân phải thực hiện kĩ thuật đá cầu phù hợp di chuyển lùi một bước, chếch phải.

Di chuyển lùi một bước, chếch trái: Thực hiện ngược lại. 

Một số lưu ý khi thực hiện các kĩ thuật di chuyển: Giữ trọng tâm ổn định; mắt luôn quan sát hướng cầu đến; tư thế thân người thoải mái.