Phân tích kĩ thuật di chuyển nhiều bước trong cầu lông

Đề bài: Em hãy phân tích kĩ thuật di chuyển nhiều bước trong cầu lông

Trả lời:

TTCB: Đứng ở TTCP hai chân song song.

Thực hiện: 

Di chuyển ngang bước chéo: Chân phải làm trụ, xoay người sang phải 90°, bước chân trái về trước, bước tiếp chân phải, gối phải khuỵu, trọng tâm rơi vào chân phải, thân người ở tư thế chuẩn bị đánh cầu. Sau đó, dùng lực đạp mạnh chân phải, quay vòng thân người ra sau, sang trải 180°, đồng thời chân phải bước xoay chân , bước tiếp chân trái, bước tiếp chân phải. Bước cuối cùng, chân phải ở trước, chạm đường biên dọc bên trái, tạo thành tư thế chuẩn bị đánh cầu. Lặp lại di chuyển sang phải, sang trái liên tục.

Di chuyển tiến, lùi: Chân phải làm trụ, bước chân trái về trước, bước tiếp chân phải. Bước cuối cùng, chân phải ở phía trước, trọng tâm rơi vào chân phải; sau đó đạp mạnh chân phải theo hướng ngược lại bước lùi vẻ sau, thân người hơi ngửa, trọng tâm hơi ngả vẻ phía sau Di chuyển lùi hai chân luân phiên, bước cuối cùng chân phải ở phía sau.

Kết thúc: Thu chân vẻ TTCB ban đầu.

Một số chú ý khi thực hiện kĩ thuật: Giữ thăng bằng cơ thể khi di chuyển; kiểm soát góc độ bước chân.