Trình bày các bước rèn luyện tính kiên trì trong cuộc sống thông qua hình thành từ bỏ thói quen

Cuộc sống xung quanh ta luôn luôn biến động, không phải con đường nào cũng trải hoa hồng mà còn có những khó khăn, thử thách. Để vượt qua được những khó khăn đó thì bản thân mỗi chúng ta cần phải thường xuyên rèn luyện tính kiên trì thông qua hình thành/ từ bỏ thói quen.

1. Thế nào là tính kiên trì?

Tính kiên trì là một trong những kĩ năng sống và thái độ sống của mỗi con người để đạt được mục tiêu mà mình đã đặt ra.

Tính kiên trì được biểu hiện ở một số hành động cụ thể như: có sự nỗ lực, cố gắng hết mình, luôn vững vàng, không bỏ cuộc dù có gặp gian nan thử thách. Thậm chí dù có thất bại nhưng vẫn không buông bỏ mà vẫn theo đuổi đến cùng.

Kiên trì là một đức tính tốt mà mỗi chúng ta cần phải có. Tuy nhiên, cần phát huy tính này đúng lúc, đúng nơi. Có những thứ không thuộc về mình và những mục tiêu chắc chắc không thực hiện được thì không nên kiên trì vì không xứng đáng với nỗ lực mình bỏ ra.

>>> Tham khảo: Vai trò của sự kiên trì đối với thành công của mỗi người

2. Các bước rèn luyện tính kiên trì trong cuộc sống

Để rèn luyện tính kiên trì trong cuộc sống thông qua hình thành từ bỏ thói quen, chúng ta cần trải qua 3 bước sau:

- Bước 1: Lựa chọn một thói quen tốt em muốn hình thành/một thói quen chưa tốt em muốn từ bỏ. Ví dụ: 

+ Thói quen tốt muốn hình thành là tập thể dục buổi sáng.

+ Thói quen xấu muốn từ bỏ là ngủ dậy muộn.

- Bước 2: Việc thay đổi một thói quen chắc chắn sẽ gặp những khó khăn ban đầu. Tuy nhiên, để thực hiện được chúng ta cần dự kiến đưa ra những khó khăn và hướng khắc phục để đạt được kết quả tốt nhất.

- Bước 3: Rèn luyện để hình thành thói quen tốt/từ bỏ thói quen chưa tốt và chia sẻ kết quả thực hiện. 

3. Ví dụ về rèn luyện tính kiên trì trong cuộc sống

* Ví dụ về hình thành thói quen tốt:

- Bước 1: Lựa chọn thói quen tốt là tập thể dục buổi sáng.

- Bước 2: Những khó khăn trong quá trình thực hiện:

+ Thiếu ý chí thực hiện.

+ Trời quá lạnh, muốn ngủ nướng thêm 1 lúc.

+ Buổi tối thức khuya ngủ không đủ giấc.

+ Ban đầu tập sẽ đau mỏi cơ tay chân,…

Cách khắc phục:

+ Lập thời gian biểu chi tiết, chuẩn bị dụng cụ tập phù hợp.

+ Buổi tối đi ngủ sớm.

+ Đặt báo thức nhiều lần hoặc báo thức ở xa tầm tay để có động lực dậy tắt chuông.

+ Chăm chỉ rèn luyện thì xương cơ dẻo dai sẽ hết đau mỏi.

+ Tặng cho mình món quà nho nhỏ làm động lực.

- Bước 3: Rèn luyện theo kế hoạch đặt ra và đánh giá kết quả sau vài tuần thực hiện.

* Ví dụ về từ bỏ thói quen xấu:

- Bước 1: Lựa chọn thói quen xấu để từ bỏ: Nghiện mạng xã hội: Facebook, Tiktok,…

- Bước 2: Xác định những khó khăn và cách khắc phục:

+ Thiếu ý chí thực hiện.

+ Nhiều video, hình ảnh hay đang chờ đợi trên mạng xã hội.

+ Thời gian rảnh không biết làm gì, chỉ vào mạng xã hội để giết thời gian.

Cách khắc phục:

+ Lập thời gian biểu chi tiết trong ngày: học tập, ăn ngủ, thể thao,…để quên đi mạng xã hội.

+ Tránh xa những cám dỗ trên mạng xã hội.

+ Thời gian sử dụng mạng xã hội có thể chơi thể thao, phụ việc nhà,…

---------------------------------------

Dù muốn hình thành thói quen tốt hoặc từ bỏ thói quen xấu chúng ta cần tính kiên trì. Vì vậy, mỗi chúng ta hãy cùng nhau rèn luyện tính kiên trì từ bây giờ để theo đuổi những mục tiêu lớn trong tương lai nhé!