Phân tích kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát trong chạy cự li trung bình

Đề bài: Em hãy phân tích kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát trong chạy cự li trung bình

Trả lời:

Kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát

“Vào chỗ”: Đứng thẳng chân thuận đứng trước ngay sau vạch xuất phát, mũi chân không thuận cách gót chân
thuận khoảng hai bàn chân, hai gối hơi chùng, hai bàn tay co tự nhiên, tay trước, tay sau thân người đổ về trước.

“Chạy!”: Hai chân đạp mạnh, chân trước duỗi thẳng, đổ người về phía trước, hai tay đánh tư nhiên theo nhịp bước chân, chân sau bước qua vạch xuất phát, chạy nhanh về phía trước. Lúc này độ dài các bước chạy tăng dần, giữ độ ngả thân để tăng tốc độ chạy.