logo

Triglyceride là loại...được cấu tạo từ....

Triglyceride là một dạng chất béo mà cơ thể chúng ta vẫn tiêu thụ mỗi ngày. Triglyceride cũng là một trong những thành phần chủ yếu của mỡ động vật, thực vật. Vậy Triglyceride là loại.... được cấu tạo từ.... Hãy cùng Toploigiai đi tìm câu trả lời dựa trên bài viết dưới đây nhé!


Câu hỏi: Triglyceride là loại...được cấu tạo từ...

A. lipid; các acid béo và glucose.

B. lipid; sterol.

C. acid béo; cholesterol.

D. lipid; các acid béo và glycerol.

Đáp án đúng: D. lipid; các acid béo và glycerol.


Giải thích giáo viên Toploigiai lí do chọn đáp án D

Triglyceride là loại lipid được cấu tạo từ các acid béo và glycerol. Triglyceride là một dạng chất béo trung tính chiếm phần lớn lượng chất béo hằng ngày mà mỗi người tiêu thụ thông qua ăn uống. Đây là thành phần mỡ máu quan trọng, có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên lượng chất béo này tăng nhiều trong máu sẽ có nguy cơ gây tình trạng thừa cân béo phì, các bệnh lý về tim mạch, gan, tụy,…

Triglyceride là loại............. được cấu tạo từ...............

- Triglyceride  là gì?

Triglyceride (hay còn gọi là chất béo trung tính) là một trong những dạng chất béo chúng ta tiêu thụ hàng ngày, có nhiều trong mỡ động vật và thực vật. 

Triglyceride được nạp vào cơ thể có chứa 3 nhóm axit béo được di chuyển đến phần ruột non và thực hiện phân tách, chuyển hóa, kết hợp với Cholesterol tạo ra năng lượng cần thiết cho cơ thể.


- Nguyên nhân nào khiến triglyceride tăng cao?

+ Yếu tố di truyền: Một số trường hợp tăng triglyceride do yếu tố di truyền, do đó có thể cần dùng thuốc để giảm nồng mộ mỡ máu.

+ Tình trạng thừa cân béo phì.

+ Ít vận động, ít tập luyện thể dục thể thao.

+ Hút thuốc lá, uống nhiều bia rượu, các đồ uống có cồn.

+ Chế độ ăn nhiều chất tinh bột tinh chế như bún, phở, mì tôm,… và các chất béo có nguồn gốc động vật. Khẩu phần ăn có ít chất xơ.

+ Mắc một số bệnh lý: Suy giáp, đái tháo đường, huyết áp cao, tiền sử bệnh tim, bệnh về thận.


- Một số các cách để giảm lượng triglyceride trong máu là gì?

+ Giảm cân

Bất cứ khi nào bạn ăn nhiều calo hơn mức cần thiết, cơ thể bạn sẽ biến những calo đó thành triglyceride và lưu trữ trong các tế bào mỡ.

Đó là lý do tại sao giảm cân là một cách hiệu quả để giảm mức chất béo trung tính trong máu.

+ Hạn chế lượng đường của bạn

Đường là một gia vị tuyệt vời mà bạn muốn thêm vào trong chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên tiêu thụ không quá 6 muỗng cà phê đường thêm vào mỗi ngày. Lượng đường thêm vào thường nằm trong các món bánh ngọt, nước soda ngọt và nước ép trái cây đóng hộp (nước ép trái cây tự nhiên vẫn được khuyên dùng).

Lượng đường thêm vào trong chế độ ăn uống của bạn sẽ được chuyển thành triglyceride, có thể dẫn đến sự gia tăng nồng độ triglyceride trong máu, cùng với nguy cơ khiến bạn tăng cân, dẫn đến bệnh mãn tính.

+ Thực hiện chế độ ăn ít tinh bột.

Tương tự như đường, tinh bột trong bữa ăn hằng ngày được chuyển đổi thành Triglyceride và được lưu trữ trong các tế bào mỡ. Vì vậy, chế độ ăn ít tinh bột giúp mức Triglyceride trong máu thấp hơn.

Những người dung nạp khoảng 26% lượng calo từ tinh bột có mức Triglyceride trong máu thấp hơn nhiều so với những người có chế độ ăn tinh bột nhiều hơn, đồng thời giúp kiểm soát cân nặng đáng kể.

+ Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ được tìm thấy trong trái cây, rau và ngũ cốc. Các nguồn chất xơ tốt khác bao gồm các loại hạt, ngũ cốc và các loại đậu. Khẩu phần ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm sự hấp thụ chất béo và đường, từ đó giúp giảm lượng Triglyceride trong máu.

>>> Tham khảo: Đặc điểm cấu tạo nào của Triglyceride thể hiện chức năng dự trữ năng lượng trong tế bào cao hơn Polysaccharide

icon-date
Xuất bản : 06/10/2022 - Cập nhật : 19/11/2022
/* */ /* */
/*
*/