[Sách mới] Lý thuyết GDCD 7 Bài 7 Cánh diều: Ứng phó với tâm lí căng thẳng

Tóm tắt Lý thuyết GDCD 7 Bài 7 ngắn nhất Cánh Diều. Tổng hợp, tóm lược nội dung Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng trang 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 dễ hiểu.

Bài 7. Ứng phó với tâm lí căng thẳng trang 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39 SGK Giáo dục công dân 7 - Cánh diều

>>> Xem thêm: Soạn GDCD 7 Bài 7: Ứng phó với tâm lí căng thẳng - Cánh diều

1. Tình huống gây căng thẳng và biểu hiện của cơ thể bị căng thẳng

- Tình huống gây căng thẳng là những tình huống tác động và gây ra các ảnh hưởng tiêu cực về thể chất và tinh thần của con người.

- Một số tình huống gây căng thẳng thường gặp: kết quả học tập, thi cử không như mong muốn, bị bạn bè xa lánh; bị bố mẹ áp đặt, ngăn cấm; bị ốm đau, bệnh tật, tai nạn;...

- Biểu hiện khi căng thẳng: cơ thể mệt mỏi; luôn cảm thấy chán nản, thiếu tập trung; hay lo lắng, buồn bực; dễ cáu gắt, tức giận; không muốn tiếp xúc với mọi người, thích ở một mình;...

2. Nguyên nhân và ảnh hưởng của căng thẳng

- Nguyên nhân gây ra căng thẳng:

+ Nguyên nhân khách quan: Áp lực trong học tập và công việc lớn hơn khả năng của bản thân; sự kì vọng quá lớn của mọi người so với khả năng của bản thân; gặp khó khăn, thất bại, biến cố trong đời sống;...

+ Nguyên nhân chủ quan: Tâm lí không ổn định, thế chất yếu đuối; luôn mặc cảm hoặc đồn ép bản thân về một vấn đề, tự đánh giá
bản thân quá thấp hoặc quá cao;...

+ Ảnh hưởng của căng thẳng: Khi những căng thẳng vượt quá ngưỡng chịu đựng của con người thì sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực khiến con người rơi vào trạng thái mệt mỗi cả về thế chất và tinh thần, mất niềm tin và phương hướng trong cuộc sống.

3. Cách ứng phó với căng thẳng

Để ứng phó với căng thẳng, có thể áp dụng một số cách:

- Thư giãn và giải trí: luyện tập thể thao, làm những việc yêu thích, hít thở sâu, nghe nhạc,...

- Chia sẻ, tâm sự và tìm kiếm sự trợ giúp từ những người thân, người xung quanh.

- Suy nghĩ tích cực.

- Viết nhật kí.

- Lập kế hoạch một cách khoa học và vừa sức.

- Ăn uống, nghỉ ngơi, học tập điều độ, hợp lí.

- Tìm sự trợ giúp của chuyên gia tư vấn tâm lí, bác sĩ tâm lí.

>>> Xem toàn bộ: Tóm tắt lý thuyết GDCD 7 ngắn gọn Cánh Diều

-------------------------------

Trên đây Top lời giải đã cùng các bạn Tóm tắt Lý thuyết GDCD 10 Bài 7 Cánh Diều trong bộ SGK Cánh Diều theo chương trình sách mới. Chúng tôi hi vọng các bạn đã có kiến thức hữu ích khi đọc bài viết này. Top lời giải đã có đầy đủ các bài soạn cho các môn học trong các bộ sách mới Cánh Diều, Chân trời sáng tạo, Kết nối tri thức. Mời các bạn hãy click ngay vào trang chủ Top lời giải để tham khảo và chuẩn bị bài cho năm học mới nhé. Chúc các bạn học tốt!