Phân tích kĩ thuật di chuyển trong bóng đá

Đề bài: Em hãy phân tích kĩ thuật di chuyển trong bóng đá

Trả lời:

Kĩ thuật di chuyển chiếm vị trí quan trọng trong tập luyện và thi đấu môn Bóng đá, bởi phần lớn thời gian trên sân của người tập/cầu thủ là hoạt động di chuyển không bóng. Hoạt động di chuyển chủ yếu trong bóng đá là chạy. Nắm vững kĩ thuật chạy, người tập/cầu thủ sẽ có khả năng di chuyển linh hoạt, tiết kiệm sức.

Kĩ thuật chạy tiến 

TTCB: Đứng chân trước chân sau, thân người hơi ngã về trước, hai tay thả lỏng tự nhiên.

Thực hiện: Khi chạy, hạ thấp trọng tâm, ngực hướng về phía trước, bước chạy ngắn, hai tay đánh rộng sang hai bên để giữ thăng bằng, mắt luôn quan sát các tình huống trên sân.

Kĩ thuật chạy lùi

TTCB: Hai chân đứng song song, lưng hướng theo hướng chạy.

Thực hiện:
Chạy lùi thẳng: Lưng hướng theo hướng chạy, gối hơi khuỵu, hạ thập trọng tâm, hai chân lần lượt bước về phía sau, tiếp xúc đất bằng nửa trước bàn chân, bước chạy ngắn, hai tay đánh rộng sang hai bên để giữ thăng bằng, mắt nhìn thẳng phía trước.

Chạy lài xoay nghiêng sang phải hoặc sang trái: Bước chân như chạy lùi thẳng, bước chạy ngắn, thân người xoay nghiêng sang phải hoặc sang trái để quan sát.

Kĩ thuật chạy: Đổi hướng

Khi đang chạy thẳng vẻ phía trước, muốn chạy đổi hướng sang bên nào thì chân nghịch với hướng di chuyển, dùng cạnh trong nửa trước bàn chân đạp mạnh đất, chân kia bước chếch dài về hướng cần di chuyển. Sau đó, chân đạp đất nhanh chóng, bước lên chạy nhanh về phía trước (H.7).

Kĩ thuật chạy dừng đột ngột

Khi đang chạy về trước với tốc độ cao và muốn dừng đột ngột, thực hiện bước một chân lên trước, xoay mũi bàn chân hướng ra ngoài, dùng cạnh ngoài bản chân bám xuống mặt đất, chân còn lại nhanh chóng bước lên trước, bàn chân hơi xoay vào trong, tiếp xúc đắt bằng nửa trước bàn chân. Lúc này, gối hơi khuỵu, hạ thấp trọng tâm, thân người ngả ra sau ngược với hướng đang di chuyển, hai bàn chân bám chặt xuống mặt đất để giảm quán tính lao về phía trước và giữ thăng bằng.

Một số chú ý khi thực hiện các kĩ thuật di chuyển: Khi di chuyển hạ thấp trọng tâm, giữ thăng bằng cơ thể và luôn chú ý quan sát.