logo
ADVERTISEMENT

[Sách mới] Sơ đồ tư duy GDCD 7 Bài 6 Kết nối TT: Ứng phó với tâm lí căng thẳng

Hướng dẫn vẽ Sơ đồ tư duy GDCD 7 Bài 6: Ứng phó với tâm lí căng thẳng chi tiết nhất. Tổng hợp kiến thức GDCD Bài 6 bằng Sơ đồ tư duy bám sát nội dung SGK GDCD 7 Kết nối tri thức.

Bài 6: Ứng phó với tâm lí căng thẳng - Kết nối tri thức

>>> Xem thêm: Soạn GDCD 7 Bài 6: Ứng phó với tâm lí căng thẳng - KNTT


Sơ đồ tư duy GDCD 7 Bài 6: Ứng phó với tâm lí căng thẳng

Sách mới Sơ đồ tư duy GDCD 7 Bài 6 Kết nối TT: Ứng phó với tâm lí căng thẳng

Tóm tắt Lý thuyết GDCD 7 Bài 6 Kết nối tri thức


1. Khái niệm

- Căng thẳng tâm lí là tình trạng mà con người cảm thấy khi phải chịu áp lực về tinh thần, thể chất. Những người trải qua mức độ căng thẳng tâm lí cao hoặc căng thẳng trong một thời gian dài có thẻ gặp các vấn đề về sức khoẻ tinh thần và thể chất.

- Một số biểu hiện của cơ thể khi bị căng thẳng: mệt mỏi, chán ăn, khó ngủ, đau đầu, tim đập nhanh, hoa mắt, chóng mặt, đỏ mỏi hôi, đau bụng....

- Nguyên nhân gây ra căng thẳng có thể đến từ bên ngoài như: áp lực học tập, các mối quan hệ bạn bè, kì vọng của gia đình,... hoặc có thể đến từ bản thân như: tâm li tự tị, suy nghĩ tiêu cực, lo lắng thái quá, các ván đề về sức khoẻ,...

- Tâm lí căng thẳng gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hằng ngày và sự phát triển của cơ thẻ: kết quả học tập giảm sút, mất tập trung, đau nhức cơ thể, suy giảm trí nhớ, cáu gắt, bạo lực,... và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ trong cuộc sống.

- Khi bị căng thẳng, em cần nhận diện được những biểu hiện cơ thể và cảm xúc của bản thân; tim hiểu nguyên nhân gây ra căng thẳng, sau đó có cách ứng phó tích cực. Một số cách ứng phó tích cực khi bị căng thẳng là: đối mặt và suy nghĩ tích cực, vận động thể chất, tập trung vào hơi thở, yêu thương bản thân,... Khi cảm thấy quá căng thẳng hay mối lo quá lớn không thể tự mình xử lí được, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người đáng tin cậy như' người thân, thây cô, bạn bè,...


2. Nguyên nhân và ảnh hưởng của tâm lí căng thẳng

- Nguyên nhân gây ra căng thẳng có thể đến từ bên ngoài như:

+ Khách quan: áp lực học tập, các mối quan hệ bạn bè, kì vọng của gia đình,...

+ Chủ quan: tâm lí tự ti, suy nghĩ tiêu cực, lo lắng thái quá, các vấn đề về sức khỏe,...

- Hậu quả:

+ Gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hằng ngày và sự phát triển của cơ thể;

+ Kết quả học tập giảm sút, mất tập trung, đau nhức cơ thể, suy giảm trí nhớ, cáu gắt, bạo lực,...


3. Cách ứng phó tích cực khi căng thẳng

- Khi bị căng thẳng, em cần:

+ Nhận diện được những biểu hiện cơ thể và cảm xúc của bản thân;

+ Tìm hiểu nguyên nhân gây ra căng thẳng, sau đó có cách ứng phó tích cực.

- Một số cách ứng phó tích cực khi căng thẳng là:

+ Đối mặt và suy nghĩ tích cực, vận động thể chất, tập trung vào hơi thở, yêu thương bản thân...

+ Khi cảm thấy quá căng thẳng hay mối lo quá lớn không thể tự mình xử lí được hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người đáng tin cậy như người thân, thầy cô, bạn bè....

>>> Xem trọn bộ: Sơ đồ tư duy GDCD 7 Kết nối tri thức

-----------------------------

Trên đây Toploigiai đã cùng các bạn Lập sơ đồ tư duy GDCD 7 Bài 6: Ứng phó với tâm lí căng thẳng trong bộ SGK Kết nối tri thức theo chương trình sách mới. Chúng tôi hi vọng các bạn đã có kiến thức hữu ích khi đọc bài viết này. Toploigiai đã có đầy đủ các bài soạn cho các môn học trong các bộ sách mới Cánh diều, Chân trời sáng tạo, Kết nối tri thức. Mời các bạn hãy click ngay vào trang chủ Toploigiai để tham khảo và chuẩn bị bài cho năm học mới nhé. Chúc các bạn học tốt! 

ADVERTISEMENT