Phân tích kỹ thuật lăn ngã cứu bóng qua vai?

Câu 4: Phân tích kỹ thuật lăn ngã cứu bóng qua vai?

Trả lời:

Đặc điểm:

   - Thường được sử dụng đỡ những đường bóng thấp, xa thân người hoặc chếch về hai bên, sử dụng kỹ thuật lộn nghiêng qua vai để đỡ bóng 

Kỹ thuật  động tác: Từ tư thế chuẩn bị hoặc sau khi đã di chuyển ,bước dài về phía bóng rơi khuỵu gối, chuyển trọng tâm sang chân vừa bước ,chân sau duỗi thẳng. Thân người gập sát đùi chân vừa bước, chính trong giai đoạn nay tay vươn dài sang bên, về hướng bóng lên cao đánh vào phía đằng sau dưới bón chân gập kiểng gót, xoay gót chân kết hợp với xoay thân người để thực hiện lăn ngã. Tiếp đất lần lượt từ mông đến lưng, vai, hai chân lăn từ dưới lên cao ra sa thân người cong lại, đầu gập và nghiêng xang một bên, lộn qua vai đứng dậy về tư thế chuẩn bị