Câu 2: Phân tích kỹ thuật đập bóng?
Trả lời:
- Đặc điểm:Đập bóng là kỹ thuật mang tính tấn công rõ nhất trong thi đấu bóng chuyền,là khâu cuối cùng kết thúc hoạt động phối hợp tấn công là kỹ thuật có độ khó cao và đòi hỏi có trình độ chuẩn bị về nhiều mặt :thể lực tâm lý phán đoán ,cảm giác không gian …v..v…
- Phân loại :kỹ thuật đập bóng bao gồm
+ đập bóng theo phương chạy đà (đập bóng cơ bản)
+ đập bóng xoay người quay tay …v..v…
Cấu trúc kỹ thuật đập bóng cơ bản
a) Chuẩn bị
Người đập bóng ở tư thế đứng cao.đứng chân trước chân sau.sau khi quan sát đường bóng của người chuyền 2 thì người tập thực hiện động tác vào đà,đường chạy đà thường có độ dài 3-4m , góc độ vào đà 40-450 (so với đường giới hạn giữa sân).mục đích của việc chạy đà là tạo ra tốc độ ngang lớn nhất để thông qua bật nhảy ,đưa người tập lên cao thực hiện kỹ thuật đập bóng .(3 bước đà)
b) Chạy đà
- Bước thứ 1 của bước chạy thường ngắn gọn gọi là bước chuẩn bị
- Bước thứ 2 dài hơn là để điều chỉnh hướng chạy đà nên gọi là bước điều chỉnh
- Bước thứ 3 (bước cuối cùng) chân phải đưa ra trước 1 đường dài .đặt từ gót tới mũi bàn châm , trọng tâm hạ thấp khớp gối gập xuống, chân trái lướt theo chân phải đặt ngang bằng hoặc cao hơn chân phải nửa bàn chân, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai hai tay kết hợp đưa sang ngang ra sau lên cao, hoặc vung hai tay từ sau ra trước ,lên cao. Kết thúc bước thứ 3 trọng tâm hạ thấp, thân người hơi ngả ra sau để tạo điều kiện cho động tác bật nhảy
c) Bật nhảy
- Sau khi kết thúc động tác cuối cùng hai chân đạp đất mạnh, duỗi nhanh các khớp cổ chân , khớp gối, khớp hông, thân người đưa từ sau ra trước phối hợp động tác vung tay từ sau ra trước đưa cơ thể lên cao.(bật nhảy)
- Hai tay chuyển động lên cao,tay đánh bóng chuyển động từ phía sau về phía trước, co dần ở khủyu tay chuẩn bị đánh bóng.tay không đánh bóng vung lên cao duỗi thẳng tự nhiên ở phía trước mặt
d) Đập bóng
sau khi bật nhảy hai chân hơi đưa ra sau, toàn than căng,mắt quan sát bóng. Khi cơ thể ở điểm cao nhất, tay đập bóng duỗi từ sau ra trước lên cao, tiếp xúc bóng vào lòng bàn tay ,các ngón tay mở rộng ôm lấy bóng sau đó tiếp tục chuyển động lên cao gập mạnh về phía trước phối hợp với tay là động tác gập thân.Hai chân lăng về phía trước , tay đưa từ trên xuống dưới .(đập bóng khi cơ thể đang ơ điểm cao nhất và tiếp xúc bóng ở tầm cao nhất về phía trước )
e) Rơi xuống đất
- Sau khi đánh bóng hai tay co tự nhiên ở cạnh thân người , do kết quả của việc gập thân và chuyển động của tay nên có thể tiếp đất cách điểm dậm nhảy từ 20-50 cm.Rơi xuống đất đều trên hai chân từ mũi chân tới gót chân và thực hiện động tác hơi khụyu gối để giảm độ ảnh hưởng của trọng lượng cơ thể trên hai chân.Sau khi tiếp đất thì người đập bóng nhanh chóng về tư thế chuẩn bị để tiếp tục thi đấu và thực hiện đông tác tiếp theo