Bài 3 trang 36 sgk Sinh 8

Bài 10: Hoạt động của cơ

Bài 3 (trang 36 sgk Sinh 8)

Nêu những biện pháp để tăng cường khả năng làm việc của cơ và các biện pháp chống mỏi cơ?

Lời giải:

- Để tăng cường khả năng làm việc của cơ nhằm tăng năng suất lao động ta cần làm việc nhịp nhàng xen kẽ thời gian nghỉ ngơi hợp lí, hoạt động vừa sức đảm bảo khối lượng và nhịp co cơ thích hợp. Luôn tạo cho tinh thần thoải mái vui vẻ. Ngoài ra cần rèn luyện thân thể thường xuyên thông qua thể dục thể thao để tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ -> tăng naưng suất lao động.

- Khi cơ rơi vào trạng thái bị mỏi cần phải nghỉ ngơi, hít thở sâu kết hợp với xoa bóp cơ cho máu lưu thông nhanh -> giúp cơ nhanh hết mỏi.

Chú ý: Sau khi chạy (trong hoạt động thể dục thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới ngồi nghỉ ngơi và xoa bóp cơ.

Xem toàn bộ Soạn Sinh 8: Bài 10. Hoạt động của cơ