Bài 28.7 trang 56 SBT KHTN 8: Những chất dinh dưỡng nào quan trọng đối với sức khoẻ của hệ vận động?

Bài 28. Hệ vận động ở người

Bài 28.7 trang 56 SBT KHTN 8: Những chất dinh dưỡng nào quan trọng đối với sức khoẻ của hệ vận động? Giải thích.

Lời giải ngắn nhất

Những chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của hệ vận động là:

- Protein từ các thực phẩm từ thịt, cá, trứng, sữa, đậu dỗ,... cho cơ thể để cơ thể có thể hoạt động bình thường

- Vitamin và các khoáng chất thiết yếu có từ hoa quả và các thực phẩm khác,... Giúp cơ thể có đủ năng lượng và phát triển bình thường.

- Nước có vai trò quan trọng trong các quá trinh chuyển hóa và vậu chuyển chất cho toàn bộ cơ thể

Lời giải chi tiết

Những chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ của hệ vận động là:

- Protein từ thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ,…. Protein giúp hình thành khối cơ, giảm mất cơ và có tác dụng hỗ trợ quá trình sản xuất sợi collagen tốt cho xương và khớp.

- Vitamin và các khoáng chất thiết yếu: Vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng đối với sức khoẻ nói chung và sức khoẻ hệ vận động nói riêng. Vitamin và khoáng chất cũng tham gia vào cấu tạo tế bào, tham gia các hoạt động sống và đặt biệt quan trọng trong việc cân bằng môi trường trong cơ thể, duy trì sự phát triển của cơ và xương. Vitamin và khoáng chất cần thiết nhất đối với sự phát triển của xương và cơ là vitamin D, calcium và magnesium.

+ Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thu calcium, phosphorus giúp xương chắc khoẻ.

+ Calcium: Calcium có vai trò trong việc tạo xương, duy trì sự chắc khoẻ của xương và tham gia vào quá trình co cơ.

+ Magnesium: Magnesium đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein, duy trì các chức năng của cơ, tham gia chuyển hoá năng lương, hỗ trợ co giãn cơ và kích thích hình thành cơ.

- Nước: Nước có vai trò quan trọng trong các quá trình chuyển hoá và là thành phần cấu tạo của đĩa đệm ở cột sống.