Bài 1. Tự chăm sóc, rèn luyện thân thể

Bài 1: Tự chăm sóc, rèn luyện thân thể

I. Bài tập theo chuẩn kiến thức, kĩ năng

Câu 1 VBT GDCD 6 Bài 1

Lời giải:

Nói “Sức khỏe là vốn quý nhất của con người” bởi vì: Sức khỏe giúp ta học, lao động có hiệu quả và sống lạc quan vui vẻ.

Câu 2 VBT GDCD 6 Bài 1

Lời giải:

Một số việc làm cho thấy em biết tự chăm sóc sức khỏe của mình:

Vệ sinh cá nhân, ăn uống điều độ đủ chất dinh dưỡng, tập thể dục hằng ngày, năng chơi thể thao, ...

Câu 3 VBT GDCD 6 Bài 1

Lời giải:

Một số khẩu hiệu:

- Vì sức khoẻ và phát triển bền vững, hãy sản xuất ra những sản phẩm thực phẩm chất lượng, an toàn.

- Để bảo vệ sức khoẻ của bạn hãy lựa chọn, chế biến và tiêu dùng thực phẩm an toàn

- Rèn luyen sức khỏe bảo vệ tổ quốc, rèn luyện sức khỏe xây dựng nhà trường, thể dục, khỏe.

Câu 4 VBT GDCD 6 Bài 1

Lời giải:

Lên kế hoạch rèn luyện thân thể để có sức khỏe tốt:

Thời gian	Công việc thực hiện	Cách thực hiện	Kết quả
5h	Thể dục buổi sáng	Tập các động tác thể dục, chạy bộ	Làm cho cơ thể khỏe mạnh, đôi chân dẻo dai
6h	Vệ sinh cá nhân buổi sáng	Đánh răng rửa mặt	Làm sạch một số bộ phận trên cơ thể
6h30	Ăn sáng	Lên thực đơn và chế biến các món ăn cho bữa sáng (Canh, bún phở, bánh mì, sữa,..)	Cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể vào buổi sáng
11h30	Ăn trưa	Lên thực đơn và chế biến món ăn cho bữa trưa (đảm bảo đủ chất dinh dưỡng)	Cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể vào buổi chiều
12h	Nghỉ trưa	Nằm nghỉ	Cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn
18h	Tắm rửa	Vệ sinh cá nhân	Làm cho cơ thể sạch sẽ, thư thái
19h	Ăn tối	Lên thực đơn và chế biến món ăn cho bữa tối (đảm bảo đủ chất dinh dưỡng)	Cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể vào ban đêm
19h30	Đi dạo bộ	Đi bộ ở công viên, những nơi có không khí trong lành	Cơ thể thư thái
22h	Đi ngủ	Chọn một nơi nghỉ ngơi thoải mái, thư giãn, lí tưởng	Cơ thể nghỉ ngơi để cân bằng sinh học

Câu 5 VBT GDCD 6 Bài 1

Để có sức khỏe tốt, chúng ta cần phải làm gì?

Lời giải:

Luyện tập thể dục mỗi ngày

Câu 6 VBT GDCD 6 Bài 1

Em đồng ý với ý kiến nào dưới đây về chăm sóc sức khỏe?

Lời giải:

Cần kiểm tra sức khỏe định kì 6 tháng/lần

Câu 7 VBT GDCD 6 Bài 1

Lời giải:

Thói quen có hại cho sức khỏe	Cách khắc phục
A. Thức rất khuya và ngủ dậy muộn	Đi ngủ đúng giờ và dậy sớm
A. Không vận động	Thường xuyên vận động, thể dục
A. Để sách quá gần khi đọc	Để sách xa mắt 20 cm
A. Ăn đồ tái sống	Ăn chín uống sôi
A. Vừa học vừa ăn	Ăn uống đầy đủ sau đó học tập

Câu 8 VBT GDCD 6 Bài 1

Lời giải:

Theo em, Thảo không nên uống loại thuốc kia. Bởi vì, đó là loại thuốc không rõ nguồn gốc, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Lời khuyên: Có chế độ ăn uống hợp lí, uống nhiều nước, chăm tập thể dục thể thao

Câu 9 VBT GDCD 6 Bài 1

Lời giải:

- Hương suy nghĩ như vậy là sai. Tại vì chảy máu cam là một biểu hiện rất nguy hiểm, cảnh báo về tình hình sức khỏe, một mình sẽ không thế giải quyết được vấn đề đó, cần nhờ đến sự giải quyết của người lớn, người có chuyên môn.

- Em sẽ khuyên Hương: Nên kể về tình trạng của bản thân cho bố mẹ nghe để bố mẹ cho mình đi bác sĩ khám

II. Bài tập nâng cao

Câu 1 VBT GDCD 6 Bài 1

Lời giải:

Để tăng chiều cao của mỗi người, cần phải:

- Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

- Luyện tập những bài tập thể dục giãn cơ

- Đi, đứng, ngồi đúng tư thế

- Uống nhiều nước mỗi ngày

Câu 2 VBT GDCD 6 Bài 1

Lời giải:

“Chính sức khỏe mới là sự giàu có thực sự, không phải vàng và bạc”. Câu nói này của Mahatma Gandhi đã khẳng định vai trò to lớn của sức khỏe, vàng bạc là những thứ đáng quý những ở đây ông khảng định sức khỏe còn đáng quý hơn cả vàng bạc. Điều này hoàn toàn đúng bởi lẽ có sức khỏe trong tay ta có thể làm ra mọi thứ của cải vật chất trong đời và hơn nữa sức khỏe còn cho ta những điều mà không một thứ vật chất nào thay thế được.

III. Truyện đọc, thông tin

Cách tự chăm sóc bản thân của Thanh vừa khoa học vừa hiệu quả, bạn luôn khiến tinh thần thoải mái bằng những suy nghĩ lạc quan, tích cực, sử dụng thời gian hợp lí, khoa học, luôn làm chủ bản thân, làm chủ cuộc sống

Cách chăm sóc sức khỏe về tinh thần để tinh thần luôn thanh thản, thoải mái:

- Luôn luôn suy nghĩ tích cực

- Tự tạo cho mình những tâm thế thoải mái, vui tươi, yêu đời

- Yêu đời, yêu cuộc sống, làm chủ quỹ thời gian của bản thân