Bài 16. Vệ sinh thần kinh (tiếp theo)

Bài 16: Vệ sinh thần kinh (tiếp theo)

Câu hỏi trang 34 sgk Tự nhiên và Xã hội 3

- Theo bạn, khi ngủ cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi?

- Nêu những điều kiện để có giấc ngủ tốt

Lời giải

- Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi.

- Ngoài ra các bộ phận khác của cơ thể cũng được nghỉ ngơi như mắt, các thớ cơ sau một ngày hoạt động, các bộ phận nội tạng cơ thể.

- Điều kiện một giấc ngủ tốt:

+ Tư thế ngủ thoái mái

+ Đủ chăn, màn, gối để cơ thể dễ chịu nhất.

+ Ngủ trong ánh sáng dịu nhẹ hoặc tối.

+ Không khí trong lành không có mùi khó chịu.

Câu hỏi trang 34 sgk Tự nhiên và Xã hội 3

- Hàng ngày, bạn thức dậy và đi ngủ vào lúc mấy giờ?

- Bạn đã làm những việc gì trong ngày?

Lời giải

- Em thức dậy lúc 6 giờ sáng và đi ngủ lúc 10 giờ tối.

- Trong ngày em đi học, chiều về chơi thể thao và tối học bài.

Câu hỏi trang 35 sgk Tự nhiên và Xã hội 3

Lập thời gian biểu hàng ngày theo bảng dưới đây:

Lời giải

Buổi	Giờ	Công việc/ Hoạt động
Sáng	- 6h	- Ngủ dậy và vệ sinh cá nhân
	- 6h15’	- Ăn sáng
	- 6h30’	- Đi học
Trưa	- 11h30’	- Ăn trưa
	- 12h	- Ngủ trưa
Chiều	- 14h	- Học buổi chiều
	- 16h	- Về nhà
	- 16h15’	- Tập thể thao
Tối	- 18h	- Về nhà tắm rửa
	- 18h30’	- Ăn cơm tối
	- 19h30’	- Học bài
Đêm	- 22h	- Vệ sinh cá nhân và đi ngủ

Câu hỏi trang 35 sgk Tự nhiên và Xã hội 3

- Thời gian nào trong này bạn học tập có kết quả nhất?

- Thời gian nào bạn thường mệt mỏi, buồn ngủ?

Lời giải

- Thời gian học tập có kết quả tốt nhất là buổi sáng.

- Thời gian thường mệt mỏi, buồn ngủ là buổi trưa và ban đêm.