Tại sao cho trẻ nhỏ tắm nắng vào sáng sớm?

Câu hỏi: Tại sao cho trẻ nhỏ tắm nắng vào sáng sớm?

Trả lời:

- Tắm nắng cho trẻ khi ánh sáng yếu (giàu tia tử ngoại) giúp đẩy mạnh quá trình hình thành xương của trẻ. Tia tử ngoại làm cho tiền vitamin D biến thành vitamin D. Vitamin D có vai trò trong chuyên hoá canxi đê hình thành xương, qua đó ảnh hưởng lên quá trình sinh trưởng và phát triển của trẻ.

- Không nên tắm cho trẻ khi ánh sáng mạnh vì nhiều tia cực tím sẽ có hại cho sự phát triển của của trẻ.

* Cần lưu ý khi tắm nắng:

- Không tắm nắng cho trẻ em dưới 1 tuổi

- Không tắm nắng vào sáng sớm và chiều muộn. Tắm nắng khi bóng nắng ngắn hơn chiều cao cơ thể, khoảng từ 9 giờ đến 15 giờ.

- Không để ánh nắng chiều vào vùng mặt

- Thời gian tắm nắng khoảng từ 5-15 phút tùy theo mùa, da hồng, ấm lên…

+ Một lượng nhỏ tia cực tím rất cần thiết cho việc sản xuất Vitamin D ở người. Nhưng việc tiếp xúc quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cấp và mạn tính đối với da, mắt và hệ miễn dịch.

+ Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc và thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin D3 như dạng nhỏ giọt cho trẻ em, dạng viên cho người trưởng thành. Thay vì tắm nắng, chúng ta có thể bổ sung qua đường uống, vừa tiện lợi, phù hợp cho nhiều đối tượng, giảm thiểu được các tác hại do tia cực tím gây ra.