Nước chiếm bao nhiêu phần trăm trong cơ thể?

Nước là một hàm lượng không thể thiếu trong mỗi cơ thể sinh vật và đóng nhiều vai trò quan trọng trong việc đào thải, hỗ trợ tiêu hóa…Vậy Nước chiếm bao nhiêu phần trăm trong cơ thể? Hãy để Toploigiai giúp bạn tìm ra đáp án nhé!

1. Nước chiếm bao nhiêu phần trăm trong cơ thể?

- Trung bình, nước chiếm khoảng 70% trong cơ thể và được có sự phân bố không đều ở các cơ quan, tổ chức khác nhau. Tổng lượng nước trong cơ thể không bao giờ cố định mà giảm dần theo độ tuổi.

+ Đối với trẻ sơ sinh, tổng lượng nước chiếm khoảng 75-80% cơ thể. Từ 1 tuổi đến trung niên, lượng nước đưa vào toàn bộ cơ thể là khoảng 60% trọng lượng cơ thể đối với nam và khoảng 55% đối với nữ. Sau tuổi trung niên, tổng lượng nước chỉ chiếm khoảng 50% trọng lượng cơ thể.

Sự phân bố nước trong cơ thể theo 2 ngăn chính được ngăn cách bởi màng tế bào, bao gồm:

- Khoang dịch nội bào: Chiếm 40% 

- Khoang dịch ngoại bào: Chiếm 20%

>>> Xem thêm: Ví dụ về khả năng tự điều chỉnh của cơ thể người?

2. Tất cả lượng nước trong cơ thể được lưu trữ ở đâu?

- Với tất cả lượng nước này, nước sẽ được lữu trữ ở bất kì vị trí nào trong cơ thể. Nhiều nhất là huyết tương (phần chất lỏng của máu) có khoảng 90% nước, giúp vận chuyển các tế bào máu, chất dinh dưỡng và hormone trên toàn cơ thể.

- Trung bình, khoảng 2⁄3 lượng nước của cơ thể nằm trong các tế bào, phần còn lại nằm trong dịch ngoại bào. Khoáng chất, bao gồm kali và natri, giúp duy trì cân bằng ICF và ECF.

>>> Xem thêm: Trong cơ thể người có mấy loại mô chính?

3. Tạo sao chúng ta cần phải uống nước thường xuyên mỗi ngày?

- Nước cung cấp nguồn chất khoáng, vận chuyển chất dinh dưỡng và oxi cần thiết cho tế bào, nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động của cơ thể. Nước sạch chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. 

- Nước chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và giúp loại bỏ độc tố và chất thải mà cơ thể không thể hấp thụ qua nước tiểu và phân. 

- Nước còn bôi trơn các khớp xương, giúp chúng hoạt động nhịp nhàng, trơn tru và tránh chấn thương. Hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chức năng hệ thần kinh trung ương, ngăn ngừa táo bón, giảm căng thẳng và giúp giải độc cơ thể.

- Theo nghiên cứu, lượng nước uống khuyến nghị hằng ngày là khoảng 2,5 lít đối với nữ và khoảng 3,5 lít đối với nam. Tuy nhiên, rất nhiều thực phẩm đã chứa nước trong chế độ ăn hằng ngày và chiếm tới khoảng 1/5 lượng nước khuyến nghị, vì thế bạn chỉ cần uống từ 9–12 tách nước bổ sung thêm.

-------------------------------

Trên đây Toploigiai đã cùng các bạn tìm hiểu về Nước chiếm bao nhiêu phần trăm trong cơ thể? Chúng tôi hi vọng các bạn đã có kiến thức hữu ích khi đọc bài viết này, chúc các bạn học tốt!