Living a healthy lifestyle is crucial in modern society

Thông tin câu hỏi: Bộ 92 đề đọc hiểu Tiếng Anh ôn thi tốt nghiệp THPT năm 2025

Ma trận nội dung, năng lực và cấp độ tư duy:

Read the following passage and mark the answer A, B, C or D on your answer sheet to indicate the correct answer to each of the questions.

Living a healthy lifestyle is crucial in modern society, encompassing habits that promote physical, mental, and emotional well-being. Such a lifestyle includes regular exercise, balanced nutrition, adequate sleep, and managing stress effectively. Individuals strive for a healthy lifestyle to enhance longevity, improve quality of life, and prevent chronic diseases.

The foundation of a healthy lifestyle rests on daily habits. These can range from engaging in physical activities such as jogging or yoga to consuming a balanced diet rich in fruits, vegetables, and lean proteins. Moreover, mental health plays a significant role, with practices like mindfulness or meditation fostering emotional stability and resilience.

The benefits of maintaining a healthy lifestyle are manifold. Regular exercise not only strengthens the cardiovascular system but also boosts mood through the release of endorphins. Similarly, a nutrient-rich diet supports immune function and overall vitality. By prioritizing sleep and stress management, individuals enhance cognitive function and reduce the risk of burnout.

Despite its advantages, adopting a healthy lifestyle presents challenges. Time constraints, sedentary work environments, and easy access to processed foods can hinder efforts toward healthy living. Additionally, unrealistic expectations or extreme dietary trends may lead to frustration or disordered eating patterns.

To sustain a healthy lifestyle effectively, it is essential to cultivate habits gradually and adapt them to personal preferences and constraints. A balanced approach that emphasizes enjoyment of physical activities and wholesome foods promotes long-term adherence and optimal well-being.  (234 words)

(Adapted from Journal of Health and Wellness)

4.1. Which of the following best summarizes in paragraph 1? 

A. A healthy lifestyle involves physical exercise, balanced nutrition, and emotional well-being for longevity and disease prevention. 
B. The benefits of a healthy lifestyle are manifold, including improved mood and cognitive function. 
C. Modern society values a healthy lifestyle, emphasizing daily habits like exercise and stress management. 
D. Daily habits like exercise and balanced nutrition are crucial for a healthy lifestyle and disease prevention.

4.2. To which of the following is the sentence: “The foundation of a healthy lifestyle rests on daily habits” in paragraph 2 closest in meaning? 

A. A healthy lifestyle is built upon daily routines that include exercise and balanced nutrition. 
B. The basis of a healthy lifestyle is found in daily habits like exercise and nutrition. 
C. Daily routines such as exercise and nutrition form the cornerstone of a healthy lifestyle. 
D. A healthy lifestyle is established through daily habits like exercise and a balanced diet.

4.3. To which of the following is the sentence: “Despite its advantages, adopting a healthy lifestyle presents challenges” in paragraph 3 closest in meaning? 

A. Although a healthy lifestyle offers benefits, it comes with its share of challenges. 
B. Despite its advantages, maintaining a healthy lifestyle can be challenging. 
C. While beneficial, a healthy lifestyle poses some difficulties. 
D. Though advantageous, adopting a healthy lifestyle is not without challenges.

4.4. To which of the following is the sentence: “To sustain a healthy lifestyle effectively, it is essential to cultivate habits gradually” in paragraph 4 closest in meaning? 

A. A gradual approach to developing habits is essential for maintaining a healthy lifestyle. 
B. It's important to develop habits slowly to sustain a healthy lifestyle effectively. 
C. Sustaining a healthy lifestyle requires gradually developing habits. 
D. Developing habits gradually is crucial for sustaining a healthy lifestyle effectively.

4.5. Which of the following best summarizes in paragraph 2? 

A. Exercise and nutrition are essential for maintaining a healthy lifestyle. 
B. A balanced approach to healthy living supports both physical and mental well-being. 
C. The benefits of regular exercise include improved mood and cardiovascular health. 
D. Mental health practices like mindfulness and meditation are crucial for emotional stability.

Đáp án

41. A

4.2. D

4.3. B

4.4. A

4.5. B

Dịch bài đọc hoàn chỉnh ra Tiếng Việt

Sống một lối sống lành mạnh là điều quan trọng trong xã hội hiện đại, bao gồm các thói quen thúc đẩy sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Một lối sống như vậy bao gồm việc tập thể dục thường xuyên, dinh dưỡng cân bằng, ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng một cách hiệu quả. Các cá nhân nỗ lực duy trì lối sống lành mạnh để tăng cường tuổi thọ, cải thiện chất lượng cuộc sống và ngăn ngừa các bệnh mãn tính.

Nền tảng của một lối sống lành mạnh nằm ở các thói quen hàng ngày. Những thói quen này có thể bao gồm việc tham gia vào các hoạt động thể chất như chạy bộ hoặc yoga, cũng như tiêu thụ một chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây, rau quả và protein nạc. Hơn nữa, sức khỏe tâm thần đóng một vai trò quan trọng, với các phương pháp như chánh niệm hoặc thiền định giúp củng cố sự ổn định và sức bền về cảm xúc.

Lợi ích của việc duy trì lối sống lành mạnh rất phong phú. Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp tăng cường hệ tim mạch mà còn nâng cao tâm trạng thông qua việc giải phóng endorphins. Tương tự, một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng hỗ trợ chức năng miễn dịch và sức sống tổng thể. Bằng cách ưu tiên giấc ngủ và quản lý căng thẳng, các cá nhân có thể cải thiện chức năng nhận thức và giảm nguy cơ kiệt sức.

Mặc dù có nhiều lợi ích, việc áp dụng lối sống lành mạnh cũng gặp nhiều thách thức. Áp lực thời gian, môi trường làm việc ít vận động và việc dễ dàng tiếp cận thực phẩm chế biến sẵn có thể cản trở nỗ lực sống lành mạnh. Ngoài ra, những kỳ vọng không thực tế hoặc các xu hướng ăn kiêng cực đoan có thể dẫn đến sự thất vọng hoặc các mô hình ăn uống không lành mạnh.

Để duy trì lối sống lành mạnh một cách hiệu quả, điều cần thiết là phát triển các thói quen dần dần và điều chỉnh chúng theo sở thích và điều kiện cá nhân. Một phương pháp cân bằng, nhấn mạnh việc tận hưởng các hoạt động thể chất và thực phẩm bổ dưỡng, sẽ thúc đẩy sự tuân thủ lâu dài và sức khỏe tối ưu.