[Kết nối tri thức] Giải Hoạt động trải nghiệm 6 Tuần 9: Tự chăm sóc bản thân

Hướng dẫn Giải Hoạt động trải nghiệm 6 Tuần 9: Tự chăm sóc bản thân chi tiết, đầy đủ nhất, bám sát nội dung bộ SGK Kết nối tri thức, giúp các em học tốt hơn.

Giao lưu “Khỏe và đẹp”

• Tham gia trò chơi rèn luyện thể lực hoặc biểu diễn dân vũ hay đồng diễn thể dục

Hoạt động 1: Tự chăm sóc dáng vẻ bên ngoài

Chia sẻ: Em đã làm gì để chăm sóc vẻ bên ngoài của bản thân?

Thảo luận về cách chăm sóc dáng vẻ bên ngoài cho phù hợp với lứa tuổi

Gợi ý:

+ Quần áo, trang phục 

+ Mái tóc…

+ Tư thế (ngồi, đi đứng)

+ …

Hướng dẫn giải:

Chia sẻ: Em đã làm  để chăm sóc vẻ bên ngoài của bản thân: ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ...

Cách chăm sóc dáng vẻ bên ngoài cho phù hợp với lứa tuổi: ăm mặc giản dị, tóc gọn gàng, ngồi đúng tư thế...

Gợi ý:

+ Quần áo, trang phục 

+ Mái tóc…

+ Tư thế (ngồi, đi đứng)

Hoạt động 2: Tự chăm sóc sức khỏe thể chất 

1. Cùng các bạn thể hiện trước lớp một điệu nhảy dân vũ hoặc một số động tác thể dục nhịp điệu … và chia sẻ cảm nhận sau khi thực hiện.

2. Quan sát hình ảnh và chia sẻ với bạn về cách chăm sóc sức khỏe thể chất của em 

Gợi ý:

Cách tập luyện thể dục – thể thao

Cách ăn uống, nghỉ ngơi.

3. Thảo luận cách chăm sóc sức khỏe thể chất phù hợp với lứa tuổi em.

Hướng dẫn giải:

1. - Cùng nhau thực hiện bài tập thể dục phát triển chung

- Cảm nhận của em sau khi thực hiện cảm thấy bản thân khỏe mạnh, có thêm nhiều năng lượng tích cực

2. - Em thường xuyên tập thể dục vào mỗi buổi sáng 

- Ăn uống điều độ, đủ bữa, ăn nhiều rau, giảm thiểu những đồ chiên rán, nhiều đường.

- Học tập và nghỉ ngơi phù hợp để sức khỏe đảm bảo.

3. - Thảo luận cùng các bạn trong nhóm hoặc trong lớp

- Thảo luận cách chăm sóc sức khỏe thể chất phù hợp với lứa tuổi em: ăn uống đầy đủ, ngủ đúng giờ, luyện tập thể thao thường xuyên…

Hoạt động 3: Tự chăm sóc sức khỏe tính thần

Chia sẻ về những việc em đã làm để tự chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Gợi ý:

+ Phân bổ thời gian cho các hoạt động học tập, làm việc nhà, rèn luyện sức khỏe và vui chơi giải trí

+ Cách giải tỏa sự căng thẳng những lúc giận dỗi, buồn bực.

+ …

- Thảo luận xác định cách chăm sóc khỏe tinh thần hiệu quả 

Hướng dẫn giải:

Chia sẻ về những việc em đã làm để tự chăm sóc sức khỏe tinh thần: 

+ Phân bổ thời gian cho các hoạt động học tập, làm việc nhà, rèn luyện sức khỏe và vui chơi giải trí

+ Cách giải tỏa sự căng thẳng những lúc giận dỗi, buồn bực.

+ Luôn giữ tinh thần thoải mái, nghe  nhạc để thư giãn…

- Thảo luận xác định cách chăm sóc khỏe tinh thần hiệu quả 

Phân bổ thời gian cho các hoạt động học tập, làm việc nhà, rèn luyện sức khỏe và vui chơi giải trí

+ Cách giải tỏa sự căng thẳng những lúc giận dỗi, buồn bực.

+ Luôn giữ tinh thần thoải mái, nghe  nhạc để thư giãn…