Liên hệ thực tế trong cuộc sống khi gặp trường hợp chấn thương. Cách xử lý?
Trả lời
Tổng hợp câu trả lời (146)
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:40 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:39 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:38 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:37 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:35 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:35 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:35 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:35 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:35 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:35 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:35 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:35 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:35 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
elizabachs
11:02:34 10-Feb-2022
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
Tô Hà Phương
08:06:57 24-Jun-2021
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?
0
Le Trinh
01:05:31 16-May-2021
- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân
- Cách xử lí:
Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt:
+Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương
+Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn.
+Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng
+Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.
Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?