logo

Liên hệ thực tế trong cuộc sống khi gặp trường hợp chấn thương. Cách xử lý?

Ngô Đình Quang

Giáo dục quốc phòng an ninh 23424234

Lớp 10

50đ

10:05:15 15-May-2021
Liên hệ thực tế trong cuộc sống khi gặp trường hợp chấn thương. Cách xử lý?
Trả lời

Tổng hợp câu trả lời (146)

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:40 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:39 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:38 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:37 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:35 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:35 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:35 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:35 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:35 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:35 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:35 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:35 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:35 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

elizabachs

11:02:34 10-Feb-2022

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

Tô Hà Phương

08:06:57 24-Jun-2021

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

Le Trinh

01:05:31 16-May-2021

- Liên hệ: Đá bóng bị ngã bong gân - Cách xử lí: Đối với bong gân nhe,̣ có thể tự điều trị tại nhà bằng các cách sau càng sớm càng tốt: +Nghỉ ngơi, không đi lại ở chân bị chấn thương +Chườm đá tại vị trí sưng nề, mỗi lần chườm 20 - 30 phút, mỗi ngày chườm 3 - 4 lần, không đặt đá trực tiếp lên da mà túi đá chườm qua lớp khăn. +Băng chun: băng ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân hoặc dùng thanh nẹp cổ chân lại. Cổ chân cần được nghỉ ngơi do đó bạn nên dùng nạng +Kê cao chân: trong vòng 48 giờ đầu nên kê chân cao hơn tim.

Hãy giúp mọi người biết câu trả lời này thế nào?

5

Thành viên cao điểm nhất

    Xem thêm

    Thành viên điểm cao nhất tháng 1

    Xem thêm
    image ads