Em hãy vẽ tranh cổ động về phòng, chống tệ nạn xã hội và chia sẻ nội dung, ý nghĩa của bức tranh đó với thầy cô và bạn bè?

Câu hỏi: Em hãy vẽ tranh cổ động về phòng, chống tệ nạn xã hội và chia sẻ nội dung, ý nghĩa của bức tranh đó với thầy cô và bạn bè?

Lời giải:

>>> Xem đầy đủ: Soạn GDCD 7 Bài 11: Thực hiện phòng, chống tệ nạn xã hội

Tìm hiểu về lối sống lành mạnh: khái niệm, lợi ích và cách thức xây dựng cuộc sống lành mạnh

Khái niệm

Cuộc sống lành mạnh có khá nhiều định nghĩa, nó bao gồm: chế độ ăn uống phù hợp, tốt cho sức khỏe; tập thể dục thừng xuyên nâng cao sức đề kháng; tinh thần luôn ở trạng thái thoải mái vui vẻ, kỹ năng sống lành mạnh,….

Lợi ích của lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh giúp sống lâu hơn

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh sẽ tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Từ đó giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Bạn sẽ giảm nguy cơ bị mắc bệnh và có nhiều năng lượng tích cực hơn. Lối sống lành mạnh cũng giúp bạn có tinh thần tốt để giải quyết những vấn đề khó khăn trong cuộc sống. Sống lành mạnh không chỉ là bí quyết sống thọ sống khỏe hơn. Nó còn giúp bạn trẻ trung và xinh đẹp hơn nữa.

Lối sống lành mạnh giúp vui vẻ hơn

Lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn có thể suy nghĩ lạc quan hơn. Giảm căng thẳng và lo lắng, giúp tâm trạng luôn vui vẻ, hạnh phúc. Thường xuyên tập thể dục, thiền hoặc yoga hàng ngày sẽ giúp bạn xây dựng lối sống khoa học.  Bạn cũng nên xây dựng những thói quen tốt khác như có giấc ngủ chất lượng, duy  trì cân nặng thích hợp, giảm chất béo và tăng cường những chất dinh dưỡng có lợi,….

Lối sống lành mạnh giúp tự tin hơn

Một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần lạc quan, minh mẫn sẽ giúp bạn luôn tự tin với chính mình. Lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống, vận động phù hợp sẽ giúp bạn xây dựng nên một “body” hoàn hảo. Bạn cũng có thể tự tin về cơ thể khỏe mạnh, không còn mệt mỏi, tốn thời gian và tiền bạc khi ốm vặt nữa.

Lối sống lành mạnh giúp bạn nhìn trẻ hơn tuổi

Bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập, duy trì tâm trạng luôn vui tươi sẽ giúp bạn nhìn trẻ hơn tuổi thật của mình.Bằng việc cắt giảm tối đa các loại đồ ăn không tốt cho sức khỏe và những suy nghĩ tiêu cực, cơ thể bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng. Làn da và mái tóc của bạn sẽ nhận được những thay đổi tích cực từ việc uống đủ nước và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Lối sống lành mạnh giữ cho cơ thể bạn chậm lão hóa hơn. Vì vậy mà trông bạn sẽ trẻ hơn những người cùng độ tuổi nhưng có chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học.

Xây dựng cuộc sống lành mạnh đúng nghĩa bằng cách

Học cách yêu thương

Bạn nên dành tình yêu cho động vật, môi trường sống, người xung quanh. Người cho đi sẽ nhận lại được nhiều. Việc học cách yêu thương giúp cho bạn lạc quan yêu đời và tránh được mối hiềm khích, sự tức giận.

Đừng nín nhịn tức giận, nhưng hãy học tha thứ

Khi có tức giận hoặc stress hãy phát ra ngoài, việc nhịn sẽ khiến tâm trạng bạn tồi tệ hơn, giống như một bao khí chứa quá nhiều sẽ bị nổ, lúc đó không còn kiểm soát được tình trạng bản thân nữa. Tuy nhiên khi tức giận thì hãy làm vài điều, bình tâm lại để suy nghĩa, việc tha thứ, quên đi sẽ làm cho tâm thái bạn tốt hơn. Níu giữ cơn giận dữ lâu ngày làm cho bạn có xu hướng tiêu cực và bực bội nhiều hơn. Tất nhiên hãy học cách bộc phát tức giận, việc kiềm chế vừa đủ sẽ không làm ảnh hưởng đến người xung quanh.

Điều chỉnh lại tâm thế mỗi khi làm việc

Công việc hàng ngày chiếm nhiều thời gian của bạn. Việc học cách hòa nhập với đồng nghiệp, tìm được cảm hứng với công việc và sự đam mê khiến cho tâm trạng bạn hung phấn hơn. Làm quen với những áp lực, sự xung đột cần được giải quyết nhẹ nhàng khiến cho bạn trở nên tích cực hơn.

Hãy tự yêu bản thân, sống chậm để tận hưởng

Nếu bạn không yêu bản thân thì đừng mong chờ người khác yêu thương bạn. Hãy dành thời gian để sống tận hưởng. Còn gì thoải mái hơn cuối tuần bạn nhâm nhi tách trà, hoặc tham gia những hoạt động tình nguyện, hòa mình với thiên nhiên. Một năm nên dành thời gian đi du lịch, tìm hiểu thế giới xung quanh, tin rằng nó thực sự rất bổ ích!

Tiếp nhận giáo dục hiện đại, lối sống tích cực để có lối sống lành mạnh

Con người sinh ra không tự biết hết được mọi thứ. Kiến thức là vô hạn được tiếp thu, tri thức được mở mang giúp con người tự hoàn thiện và phát triển bản thân.

Chủ động tìm hiểu những kiến thức kỹ năng

Việc tìm tòi về kinh tế, chính trị, giáo dục giới tính, tôn giáo, … cũng là cách để bạn thử thách tâm trí và thể lực bản thân đến giới hạn. Việc tìm hiểu trang bị những kỹ năng sống thực sự có ích, và có thể bạn sẽ phát hiện được điều mình đam mê để thay đổi cuộc sống nhàm chán. Một vài quyển sách hạt giống tâm hồn cũng giúp cho bạn nhận ra được vô số điều.

Cần tiếp nhận giáo dục giới tính thật đúng đắn

Có nhiều nguyên nhân khiến cho bạn không được tiếp cận kiến thức giới tính đúng đắn. Tình dục lành mạnh cũng thuốc lối sống lành mạnh của thanh niên hiện nay. Việc sở hữu những kiến thức này đảm bảo cho bạn được sức khỏe cũng như tâm trạng hàng ngày.

Tiếp nhận sự giáo dục từ gia đình, môi trường có chọn lọc

Một cá thể quá nhỏ bé so với xã hội. Cần hòa nhập nhưng không được hòa tan. Bạn hãy học hỏi từ chính những người thân những điểm tốt. Việc thực hiện lối sống lành mạnh có thể bắt đầu từ khi rất nhỏ bởi nền giáo dục khu vực, hoặc thói quen sống lành mạnh đến từ bậc phụ huynh. Tuy nhiên hãy tự lọc ra những điều bổ ích và thật sự phù hợp với mình bạn nhé!

Tham gia các khóa học tu tâm

Hiện nay có rất nhiều các khóa học cải thiện cuộc sống tinh thần. Hàng năm ở trên chùa có các lớp học tu tâm. Dành thời gian để sống chậm, được dạy, ngồi thiền thả lỏng,… cũng là cách cho bạn thoải mái hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn nhiều hoa quả, chất xơ, uống nhiều nước