Các bài tập cải thiện mặt lệch

Sở hữu khuôn mặt lệch sẽ khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp. Đôi khi trong nhiều trường hợp mặt lệch không phải do bẩm sinh mà là do tư thế nằm. Khi này việc khắc phục mặt lệch thông qua các bài tập là hoàn toàn có thể. Hãy cùng tìm hiểu các bài tập cải thiện mặt lệch ngay trong bài viết này.

Những nguyên nhân gây ra tình trạng mặt lệch

Ngoài bẩm sinh thì mặt lệch có thể do tư thế nằm hoặc trong quá trình sinh hoạt hằng ngày gây nên. Những nguyên nhân gây nên tình trạng này đó là:

- Do nằm nghiêng liên tục về một bên trong một thời gian dài khiến khuôn mặt mất cân đối.

- Do quá trình nhai thức ăn, nhai liên tục ở một phía khiến bên xương hàm nhai nhiều hơn sẽ phát triển hơn.

- Do quá trình chống cằm liên tục khiến mặt bị lẹm, mất cân đối.

Đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng mặt lệch mà bạn nên biết để phòng tránh.

Những bài tập cải thiện mặt lệch

Với những nguyên nhân khách quan kể trên bạn có thể thực hiện những bài tập đơn giản ngay tại nhà để có thể cải thiện khuôn mặt của mình, giúp loại bỏ tình trạng mặt lệch.

Massage mặt

Đây là bài tập khá hiệu quả để cải thiện tình trạng mặt lệch. Bạn có thể massage với bên mặt lệch hơn để có thể dần khiến khuôn mặt cân đối. Ngoài ra có thể nằm nghiêng về phía mặt không bị lệch để cải thiện.

Bấm huyệt

Trong một số trường hợp tình trạng mặt lệch có thể xảy ra do bệnh lý. Khi này việc bấm huyệt là một trong những giải pháp có thể khắc phục được. Nhưng cần lưu ý rằng với những trường hợp mặt lệch do cấu trúc xương sẽ không thể cải thiện bằng bấm huyệt.

Sử dụng bài tập Mewing

Bài tập Mewing được đánh giá là bài tập cực kỳ hiệu quả để cải thiện tình trạng mặt lệch. Với bài tập này bạn có thể tập ngay tại nhà, sử dụng vị trí đặt lưỡi chính xác nhất để hỗ trợ tình trạng mặt lệch. 

Bạn hãy đặt lưỡi sau răng cửa trên, nhưng không được chạm vào, sau đó khép hờ hai môi và giữ trong vòng 5-10 phút.

Đây là bài tập được chứng minh mang tới nhiều hiệu quả, giúp cải thiện tình trạng mặt lệch. Tuy nhiên bài tập này sẽ cần sự kiên trì, chính bởi vậy bạn sẽ cần giữ vững tâm lý khi luyện tập.

------------------------------

Trên đây là thông tin về các bài tập cải thiện mặt lệch có thể thực hiện ngay tại nhà. Với những thông tin hy vọng Toploigiai sẽ giúp ích cho bạn khi có nhu cầu khắc phục tình trạng lệch mặt.