Being aware of one's own emotions - recognizing and acknowledging feelings as they happen

Read the following passage and mark the letter A, B, C or D on your answer sheet to indicate the correct answer to each of the questions from 1 to 8 

Being aware of one's own emotions - recognizing and acknowledging feelings as they happen - is at the very heart of Emotional Intelligence. And this awareness encompasses not only moods but also thoughts about those moods. People who are able to monitor their feelings as they arise are less likely to be ruled by them and are thus better able to manage their emotions. Managing emotions does not mean suppressing them; nor does it mean giving free rein to every feeling. Psychologist Daniel Goleman, one of several authors who have popularized the notion of Emotional Intelligence, insisted that the goal is balance and that every feeling has value and significance. As Goleman said, "A life without passion would be a dull wasteland of neutrality, cut off and isolated from the richness of life itself." Thus, we manage our emotions by expressing them in an appropriate manner. Emotions can also be managed by engaging in activities that cheer us up, soothe our hurts, or reassure us when we feel anxious. 

Clearly, awareness and management of emotions are not independent. For instance, you might think that individuals who seem to experience their feelings more intensely than others would be less able to manage them. However, a critical component of awareness of emotions is the ability to assign meaning to them - to know why we are experiencing a particular feeling or mood. Psychologists have found that, among individuals who experience intense emotions, individual differences in the ability to assign meaning to those feelings predict differences in the ability to manage them. In other words, if two individuals are intensely angry, the one who is better able to understand why he or she is angry will also be better able to manage the anger. Self-motivation refers to strong emotional self-control, which enables a person to get moving and pursue worthy goals, persist at tasks even when frustrated, and resist the temptation to act on impulse. Resisting impulsive behavior is, according to Goleman, "the root of all emotional self-control."

Of all the attributes of Emotional Intelligence, the ability to postpone immediate gratification and to persist in working toward some greater future gain is most closely related to success - whether one is trying to build a business, get a college degree, or even stay on a diet. One researcher examined whether this trait can predict a child's success in school. The study showed that 4-year-old children who can delay instant gratification in order to advance toward some future goal will be "far superior as students" when they graduate from high school than will 4-year-old who are not able to resist the impulse to satisfy their immediate wishes.

Question 1: which of the following can we infer from paragraph 1? 

A. Some people can understand their feelings better than others. 

B. People who can manage their emotions will be controlled by them. 

C. If people pay attention to their feelings, they will not be able to manage them. 

D. If people pay attention to their feelings, they can control their emotions better.

Question 2. The word "encompasses" in paragraph 1 could be best replaced by ___________ 

A. maintains 

B. includes 

C. entertains 

D. divides

Question 3. The word "soothe" in paragraph 2 could be best replaced by___________. 

A. reduce 

B. weaken 

C. worsen 

D. relieve

Question 4. From paragraph 2, we can see that Daniel Goleman___________ 

A. trained people to increase their Emotional Intelligence 

B. treated patients who had emotional problems 

C. wrote about Emotional Intelligence 

D. studied how people manage their emotions

Question 5. All of the following are mentioned in paragraph 2 about our emotions EXCEPT___________. 

A. every feeling is important 

B. we can manage our emotions 

C. emotions are part of a satisfying life 

D. we should ignore some feelings

Question 6. All of the following are mentioned in paragraph 2 about our emotions EXCEPT___________. 

A. every feeling is important 

B. we can manage our emotions 

C. emotions are part of a satisfying life 

D. we should ignore some feelings

Question 7. In paragraph 3, the author explains the concept of awareness and management of emotions by___________. 

A. describing how people learn to control their emotions 

B. giving an example of why people get angry 

C. comparing how two people might respond to an intense emotion 

D. explaining why some people are not aware of their emotions

Question 8. According to paragraph 5, children might be more successful in school if they can resist impulses because they can ___________. 

A. easily understand new information 

B. be more popular with their teachers 

C. have more friends at school 

D. focus on their work and not get distracte

Đáp án:

Question 1: Đáp án D 

Dịch câu hỏi: Nội dung nào dưới đây có thể suy ra từ đoạn 1? 

Dịch đáp án. 

A. Một vài người có thể hiểu về cảm xúc của mình tốt hơn người khác. 

B. Người kiểm soát được cảm xúc của mình sẽ bị kiểm soát lại bởi chúng. 

C. Nếu con người dành sự chú ý cho cảm xúc của mình, họ sẽ không thể quản lý được chúng. 

D. Nếu con người dành sự chú ý cho cảm xúc, họ có thể kiểm soát chúng tốt hơn. 

Đọc kĩ đoạn 1, ta sẽ thấy được thông tin đúng là câu D. Cụ thể hơn khi đọc kỹ ở hai câu cuối: People who are able to monitor their feelings as they arise are less likely to be ruled by them and are thus better able to manage their emotions.” 

Tạm dịch: Người có thể quan sát cảm xúc của mình khi chúng xuất hiện thì sẽ ít bị chúng chi phối và do đó sẽ dễ dàng để quản lý cảm xúc hơn. 

Các phương án khác ý nghĩa không đúng. → Chọn D.

Question 2. Đáp án B 

Dịch câu hỏi. Từ "encompasses" ở đoạn 1 có thể thay thế bằng từ __________ 

Dịch đáp án. 

A. Duy trì 

B. Bao gồm 

C. Giải trí 

D. Chia, phân chia 

Giải thích. Đây là câu hỏi từ vựng nên có thể dựa vào vốn từ để giải quyết hoặc dựa vào những câu xung quanh để đoán nghĩa “And this awareness encompasses not only moods but also thoughts about those moods.”

Tạm dịch: Và sự nhận thức này bao gồm không chỉ tâm trạng mà còn cả những suy nghĩ về những tâm trạng đó.

Vì sau từ encompasses, tác giả có nêu ra “moods” và “thoughts about those moods” nên ta có thể suy ra nghĩa của nó là bao gồm, gồm có và chọn đáp án B-includes

Question 3. Đáp án D 

Dịch câu hỏi. Từ "soothe" ở đoạn 2 có thể thay thể bằng từ ___________

Dịch đáp án. 

A. Giảm thiểu

B. Làm yếu đi

C. Làm tệ hơn

D. Làm giảm đi/ giải tỏa

Câu hỏi từ vựng có thể dùng vốn từ để giải quyết hoặc dựa vào văn cảnh.

Emotions can also be managed by engaging in activities that cheer us up, soothe our hurts, or reassure us when we feel anxious.

Ta đoán nghĩa của từ dựa vào cụm “soothe our hurts”. Do phía trước là cụm “cheer us up”-làm chúng ta vui lên, mang nghĩa tích cực nên ta có thể suy đoán “soothe our hurts” cũng là cụm từ mang nghĩa tích cực. Ở đây nghĩa là làm giảm đau buồn và chọn D.

Lưu ý: reduce cũng là giảm nhưng hay dùng trong tình huống như reduce price - giảm giá, reduce speed - giảm vận tốc, không phù hợp với văn cảnh.

Question 4: Đáp án C

Dịch câu hỏi: Từ đoạn 2, chúng ta có thể thấy rằng Daniel Goleman___________

Dịch đáp án. 

A. Đào tạo con người để làm tăng Trí Thông Minh Cảm Xúc của họ

B. Chăm sóc bệnh nhân có vấn đề về cảm xúc

C. Viết về Trí Thông Minh Cảm Xúc

D. Nghiên cứu về cách làm thế nào để con người quản lý cảm xúc

Thông tin nằm ở dòng 2, đoạn 2 “Psychologist Daniel Goleman, one of several authors who have popularized the notion of Emotional Intelligence...”

Tạm dịch: Nhà tâm lý học Daniel Goleman, một trong bảy tác giả đã đưa ra định nghĩa về Trí Thông Minh Cảm Xúc

Vì Daniel Goleman là một trong bảy tác giả nên ông sẽ viết về Trí Thông Minh Cảm Xúc, ta chọn C

Question 5. Đáp án D

Dịch câu hỏi: Tất cả các ý dưới đây đểu được nêu ở đoạn hai NGOẠI TRỪ

Dịch đáp án. 

A. Mọi cảm xúc đều quan trọng 

B. Chúng ta có thể quản lý cảm xúc của mình

C. Cảm xúc là một phần của cuộc sống thỏa mãn 

D. Chúng ta nên bỏ qua một vài cảm xúc

Giải thích. Đây là câu hỏi dạng thông tin không xuất hiện. Do đó chỉ cần tìm thông tin của 3 phương án xuất hiện trong bài Phương án A (có trong bài): Psychologist Daniel Goleman, one of several authors who have popularized the notion of Emotional Intelligence, insisted that the goal is balance and that every feeling has value and significance, - ... mỗi cảm xúc đều có giá trị và tầm quan trọng riêng. Phương án B (có trong bài): Có nhiều thông tin trong đoạn văn hỗ trợ cho luận điểm rằng chúng ta có thể kiểm soát cảm xúc của mình. Có thể ví dụ ở câu ở đoạn 2:“Thus, we manage our emotions by expressing them in an appropriate manner” - do đó, chúng ta có thể quản lý cảm xúc của mình bằng cách thể hiện chúng một cách hợp lý.

Phương án C (có trong bài): A life without passion would be a dull wasteland of neutrality, cut off and isolated from the richness of life itself - Cuộc sống không đam mê sẽ rất đỗi phí phạm của sự trung lập, bị tách rời, bị cô lập khỏi sự giàu đẹp của cuộc sống. 

Đam mê cũng là một cảm xúc, do đó nếu không có cảm xúc thì cuộc sống sẽ rất nhàm chán và vô vị hay cảm xúc là một phần của cuộc sống thỏa mãn.

A, B, C đều đã xuất hiện trong bài nên D là đáp án cần chọn.

Question 6. Đáp án D

Dịch câu hỏi. Từ "them" ở đoạn 3 chỉ____________

Dịch đáp án. 

A. Những nhà tâm lý học 

B. Những cá nhân 

C. Những cá nhân khác biệt 

D. Những cảm xúc mãnh liệt

Câu hỏi tìm đại từ thay thế cho danh từ xuất hiện ở đằng trước, ta cần đọc các câu xung quanh để đưa ra câu trả lời chính xác. “Psychologists have found that, among individuals who experience intense emotions, individual differences in the ability to assign meaning to those feelings predict differences in the ability to manage them.” - Các nhà tâm lý học tìm ra rằng, giữa những cá nhân với những cảm xúc mãnh liệt, những điểm khác nhau trong khả năng lý giải những cảm xúc đó cho thấy sự khác nhau trong việc quản lý chúng.”

Đọc qua câu dịch ta sẽ thấy từ “them” thay thế cho “intense emotions” → Đáp án D.

Question 7. Đáp án C

Dịch câu hỏi: Ở đoạn 3, tác giả giải thích vấn đề nhận thức và quản lý cảm xúc bằng cách ___________ 

Dịch đáp án. 

A. Miêu tả cách con người học để kiểm soát cảm xúc 

B. Đưa ra ví dụ về việc tại sao con người lại nổi giận

C. So sánh cách mà hai người phản hồi lại những cảm xúc mãnh liệt

D. Giải thích vì sao con người lại không nhận thức được cảm xúc của họ 

Ở đoạn 3, tác giả nêu ra luận điểm của mình về “awareness and management of emotions”- nhận thức và quản lý cảm xúc bằng cách so sánh hai người phản hồi lại những cảm xúc mãnh liệt “In other words, if two individuals are intensely angry, the one who is better able to understand why he or she is angry will also be better able to manage the anger”- Nói cách khác, nếu hai cá nhân đang rất giận dữ, người hiểu rõ lý do tại sao mình tức giận sẽ dễ kiểm soát cảm xúc hơn. 

→ Chọn đáp án C

Question 8. Đáp án D

Dịch câu hỏi: Theo như đoạn 5, những đứa trẻ có thể sẽ thành công hơn ở trường nếu chúng có thể chống cự lại mong muốn tạm thời vì chúng có thể___________

Dịch đáp án. 

A. Dễ dàng hiểu được thông tin mới 

B. Trở nên nổi bật hơn với giáo viên 

C. Có nhiều bạn hơn khi ở trường 

D. Tập trung vào công việc và không bị làm xao lãng

Chúng ta có thể tìm thấy đáp án ở đoạn cuối bài. One researcher examined whether this trait can predict a child's success in school. The study showed that 4-year-old children who can delay instant gratification in order to advance toward some future goal will be "far superior as students" when they graduate from high school than will 4-year-old who are not able to resist the impulse to satisfy their immediate wishes. Một nhà nghiên cứu đã làm thử nghiệm xem rằng đặc điểm này có dự đoán được thành công của những đứa trẻ ở trường hay không. Nghiên cứu chỉ ra rằng những đứa trẻ 4 tuổi mà có thể trì hoãn được những ham muốn ngay tức thì để tập trung cho những mục tiêu ở phía trước thì sau này khi tốt nghiệp sẽ thành những sinh viên xuất sắc hơn là những đứa trẻ 4 tuổi mà không có khả năng kiềm chế những bốc đồng làm thỏa mãn cho những nhu cầu ngay lập tức.

Đọc phần dịch dẫn chứng ta có thể thấy chúng tương đồng với đáp án D - những đứa trẻ biết cách tập trung và không bị xao lãng.