Câu hỏi trang 172 Sinh 8 Bài 54

Bài 54: Vệ sinh hệ thần kinh

Câu hỏi trang 172 Sinh 8 Bài 54

Hãy trao đổi theo nhóm các câu hỏi sau:

- Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể, giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe?

- Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì, nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ.

Lời giải:

- Ngủ là nhu cầu sinh lý của cơ thể vì: Trong quá trình con người thức để học tập và làm việc thì hệ thần kinh luôn ở trong trạng thái hoạt động hưng phấn → rất dễ gây ra sự mệt mỏi căng thẳng của hệ thần kinh → vì vậy để đảm bảo cân bằng trong hoạt động của hệ thần kinh thì hệ thần kinh cần được nghỉ ngơi bằng giấc ngủ sau 1 ngày hoạt động. Khi ngủ hệ thần kinh trải qua một quá trình ức chế để bảo vệ phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh .

- Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện sau: Tạo phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ như: đánh răng, rửa mặt trước khi ngủ, đi ngủ đúng giờ và nằm hít thở sâu để đi vào giấc ngủ.

- Loại bỏ những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp tới giấc ngủ như:

+ Ăn quá nhiều trước khi ngủ

+ Sử dụng các chất kích thích tới hệ thần kinh trước khi ngủ: trà đặc, cà phê, thuốc lá.

- Cần tạo điều kiện tốt nhất để có giấc ngủ sâu như:

+ Không gian yên tĩnh (tránh tiếng ồn) , thoáng khí, không để đèn sáng.

+ Giữ tâm hồn thanh thản, thoải mái

+ Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để tránh căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Câu hỏi trang 172 Sinh 8 Bài 54

Tại sao không nên làm việc quá sức? Thức quá khuya?

Lời giải:

- Làm việc nhiều và quá sức sẽ làm các cơ quan trong cơ thể bị mệt mỏi và quá tải dẫn đến hệ thần kinh hoạt động quá sức gây ra sự mệt mỏi và có thể suy kiệt.

- Thức quá khuya → hệ thần kinh làm việc quá lâu, liên tục trong thời gian dài mà không được nghỉ ngơi → căng thẳng, mệt mỏi và suy kiệt

Câu hỏi trang 172 Sinh 8 Bài 54

Hãy liệt kê những chất gây hại đối với hệ thần kinh mà em biết hoặc đã từng nghe nói (có thể xếp loại, chẳng hạn: những chất kích thích, những chất gây nghiện). Nêu rõ mức độ ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung, đến hệ thần kinh nói riêng, từ đó ảnh hưởng đến kết quả học tập, theo gợi ý của bảng 54.

Lời giải:

Xem toàn bộ Soạn Sinh 8: Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh